AlpenTour Trophy 2019 - Braun Sándor beszámolója: Feltámadás

AlpenTour Trophy 2019 - Braun Sándor beszámolója: Feltámadás

3. rész

Tegnap elég későn tudtam elaludni a meleg és a sajgó lábaim miatt. Reggel szinte fáradtabban keltam, mint ahogy lefeküdtem. A reggeli kávé sem hozott vissza az életbe. A rajthoz úgy álltam be, hogy nem voltam benne biztos, hogy az első emelkedőt is ki fogom-e tudni tekerni.

A mai pálya teljesen új volt a szokásoshoz képest. Ahogy említettem, a festői Giglach-gleccser alján , de egyébként 2200m magasan található tó kimaradt, mert derékig érő hóban kellett volna több km-t legyűrnünk. Helyette a Reiteralm hegyet tették be a szervezők, ahol még én sem jártam az előző 7 alkalommal. Gondoltam, nem baj, legalább megnézem az ottani Spiegelseet. Nem így lett. Tegnap azt is írtam, hogy az volt a király szakasz, de végül ez sem igaz. A mai rövidebb 8km-rel, de a szintemelkedés ugyanannyi volt, azaz ez több meredek részt tartalmazott.

Az esti eligazításnál úgy tűnt, hogy előbb megkerüljük aszfalton Schladmingot Pichlig, ahonnan indulunk a Reiteralmnak. Ezzel szemben 2-3km után elfordultunk északra, és hosszú emelkedőn keresztül megint felmentünk Ramsau felé. Nagyon óvatosan kezdtem, figyelve a pörgős lábfordulatra, hogy nehogy ma is görcsökkel kelljen küzdenem. Este és reggel összesen bekaptam 2000mg magnéziumot és kalciumot elővigyázatosságként. Ennek ellenére már itt figyelmeztetett a bal combom, hogy csak lazán tekerjek.

Ramsautól gurultunk vissza a tegnap is használt úton Pichlbe. Kezdtem úgy érezni, hogy a hajtás ellenére múlik a fáradtság, a fejfájás és a görcs is biztosan megelőzhető. A Reiteralm alját még egy másik magyar versenyzővel, Juhász Gergellyel beszélgetve kezdtem, de aztán szép lassan magam mögött hagytam. Egyre bátrabban nyomtam a pedált, amiben nagy segítség volt, hogy a felfelé vezető út sokáig aszfaltos, de később is szép sima sóderes volt. Egyre több havat lehetett látni az út mellett a csúcshoz közelítve. Vártam, hogy mikor pillanthatom meg a tavat, de elég korán visszafordultunk lejtmenetbe. Pillanatok alatt visszaértünk a Hochwurzen derekához. Szerencsére egy kicsit magasabban csatlakoztunk be, mint tegnap. Így is nagyjából ugyanannyit kellett kitekernünk, mert ma egészen a csúcsig vezetett a pálya. A legvége hosszan tolós volt előbb a gyökeres meredek ösvénytől, majd a mélyebb hótól.

Kép

Lefelé a hochwurzeni gokart pályán zúdultam lefelé elég nagy sebességgel. Közben utolértem pár nálam kicsit gyorsabb hegyimenőt. A hegy lába felé közeledve itt is újra ismerős úton, azaz a tegnapi nyomvonalat követve haladtunk a célig. A végét már minden mindegy alapon tényleg majdnem maximális erőbedobással toltam. Nem akartam, hogy bárki újra feljöjjön mögülem, másrészt kíváncsi voltam, hogy mire számíthatok görcs szempontjából holnap. Úgy néz ki, túl vagyok a nehezén. Holnap már bátrabban tekerhetem már a Hauser-Kaibling végtelen szerpentinjét.

Helyezésem lényegében nem változott. A nagyon erős mezőnyben 56. helyre léptem előre egyet. Ez az eddigi legrosszabb számszerűleg, de nincs más alapom összehasonlítani a korábbiakkal az eltérő útvonalak miatt. A holnapi elvileg módosítás mentes lesz, akkor már okosabb leszek én is a formámmal kapcsolatban.

Tovább olvasok
5 tipp a jobb zuhanyzós szexhez

Hogyan ne legyen kínos a szex a zuhanyzóban?

4 pozíció, ami garantálja a párod orgazmusát

Ezeket próbáld ki, ha a csúcsra akarod juttatni

Hogyan válassz diétát? – 5 tipp az orvostól

A legtöbben már tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz milyen ételeket és italokat kell kerülnünk. Abban sokkal bizonytalanabbak vagyunk, hogy mit és mikor ehetünk. Sokan tisztában vannak azzal is, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azonban azt már kevesebben tudják, milyen tápanyag összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak. A rosszul megválasztott fogyókúrák sokszor hatástalanok vagy hatásuk rövid távú, de ha sikert érünk is el velük, a fogyás történhet úgy is, hogy ártunk a szervezetünknek.

3 gyakorlat vállfájósoknak

Ha neked is szokott szúrni a vállad edzés közben, fogadd meg ezeket a tanácsokat

Mikro-makro? Ezekre a tápanyagokra van szükséged az izomépítéshez

Lehet, hogy a szürke idő és az egyre nagyobb hideg nem csábít a terembe, de ahhoz, hogy folyamatosan formában legyél, lógás helyett inkább vegyél erőt magadon! Motivációként megmutatjuk, mivel tudod még hatékonyabbá tenni az edzést.

46 kilogrammot fogyott 10 hónap alatt

"Az életminőségem soha nem volt jobb"

5 tipp, hogy magabiztosabb legyél

A kellő önbizalom kiépítése nem könnyű dolog, de annál fontosabb a kiegyensúlyozott élethez.

Hogyan legyél vonzóbb a nők szemében?

És mit mond erről a tudomány?

8 ismert és kevésbé ismert technika, hogy felizgasd a párodat

Érdemes egyenként kipróbálnod mindegyiket

Így csinálj kockás hasat egy darab súlytárcsával

Egyszerű de nagyszerű hasizom edzés

Dolgok amiket a nők nem szeretnek, pedig azt hitted

Tanulj ebből a cikkből, és kerüld el ezeket a hibákat

Ezek után Te sem fogod kihagyni a kardiót

Sokkal több előnnyel jár, mint a legtöbben gondolják

Szexparti tippek kezdőknek

Az az igazság, hogy minden szexparti egy kicsit más

Így csinálj kockás hasat hátfájás nélkül

A kockák kialakítása közben sok embernek sajnos nem csak a hasizmai égnek, hanem a háta is.

7 jele annak, hogy valami gond van a kapcsolatodban

A párok többsége három dolgon vitatkozik: pénz, szex és hatalom

Így hozd ki a legtöbbet az utólagos zsírégetésből

Ahogy felpörgeted az intenzitást, a zsír bizony égni fog

Hogyan szokj le a túl sok pornónézésről

Nem is olyan nehéz, mint gondolnád

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem