Micsoda? A kevés alvás hatására az agyad felfalhatja magát!

Micsoda? A kevés alvás hatására az agyad felfalhatja magát!
Forrás: getty images

Mostanában sorra jelennek meg kutatások az alvás témájában, és egyre több dologra derül fény azzal kapcsolatban, milyen hatással van a szervezetre az álmatlanság és az alváshiány. A legújabb kutatási adatok szerint viszont az agyadra nézve is borzalmas következményei lehetnek annak, ha keveset alszol.

Ha felkeltettük a figyelmedet, akkor először hadd jegyezzük meg, hogy ideje végre tényleg komolyan venned az ajánlott alvásmennyiséget.

De térjünk vissza a kutatáshoz: Michele Bellesi, egy olasz kutató jött rá az érdekes felfedezésre, miszerint az agy magát fogyasztja el, ha keveset alszol. Az eredményeit a Journal of Neuroscience című szaklapban publikálta. A kutatást egereken hajtotta végre, akiket több csoportra osztott. Voltak, akik kialudhatták magukat és a saját ritmusukban ébredtek fel, míg másokat alvásmegvonásnak és krónikus alvásmegvonásnak tett ki.

Olvasd el ezt is!

Ezt követően megvizsgálták a rágcsálók agyának elülső lebenyét. Ebből jöttek rá, hogy az alvásmegvonással küzdő egereknél aktívabban működtek az asztrocita sejtek, míg a krónikus alvásmegvonás hatására egy másik terület aktivizálódott.

A kutatók szerint ez volt az első alkalom, amikor kimutatták, hogy az alváshiány miatt az asztrociták szó szerint megették az agyi szinapszisok egy részét. Ettől függetlenül a szakértők szerint nincs ok aggodalomra, mert lehet, hogy ez az agy természetes tisztítófolyamatainak része. Ettől függetlenül tényleg az agy megevéséről van szó, ami - még ha jó is - akkor is elég meredek.

Az alváshiány viszont ettől függetlenül biztos, hogy rossz hatással van a testre, hiszen a sérült sejtek miatt csökkenhet az agyi aktivitás, mely betegségeket (például Alzheimer-kórt) okoz. Szóval tényleg ideje megreformálni az alvási szokásaidat és törekedned arra, hogy minél jobban kipihend magadat.


A következő ételek sokat segítenek abban, hogy könnyebben elaludj!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Tovább olvasok
5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem