Anthony Joshua elmondta, milyen étrend segítségével lett igazi bajnok

Anthony Joshua,boksz
Forrás: Instagram

21 mérkőzéséből 20-at KO-val nyert a watfordi születésű ökölvívó.

Kemény dolog felkészülni egy nehézsúlyú címmeccsre, Anthony Joshua nagyon jól tudja ezt, hiszen sokadik alkalommal csinálja végig a procedúrát. A 28 éves ökölvívó szeptember 22-én Alexander Povetkin ellen lép ringbe, elmondása szerint már alig várja az ütközetet.

Ami az étrendemet illeti: a mérkőzés előtti tíz hétben minden egyes nap 5000 kalóriát viszek be a szervezetembe. Szerencsés vagyok, mert egy komplett stáb dolgozik azon, hogy minden rendben menjen az étkezést illetően, ők figyelik, hogy megfelelőek-e az adagjaim, illetve akkor is közbelépnek, ha túledzem magam.

Az angol bunyós elmondta azt is, hogy egyáltalán nem fogyaszt glutént, illetve megfosztja magát a sajt és a fehér rizs élvezetétől is. Joshua nem eszik csípőset, sem olyan ételeket, amik felpuffasztják. Elmondása szerint akkor is nagyon odafigyel az étrendjére, mikor éppen nem készül nagy összecsapásra.

Ha van egy nagy meccs a láthatáron, akkor minden napomat úgy kezdem, hogy lehúzok egy liter vizet, ami beindítja az anyagcserémet. Ezt követően jöhet valami gyümölcs, majd a reggeli 11 óra körül. Ez olyan, mint másnak az ebéd: rizs, csirke, zöldség és édesburgonya. Az edzések után általában vörös húst, vagy halat fogyasztok.

Anthony Joshua elmondta, vannak olyan dolgok, amiknek csak nagyon nehezen tud ellenállni, ilyen a brownie és a jégkrém is.

Tovább olvasok
4 egyszerű mód, hogy zöld legyél a konditeremben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

Futótippek azoknak, akik utálnak futni

Úgy érzed a futást nem neked találták ki? Ezt a 3 tippet olvasd el!

Barátság extrákkal - vajon jó ötlet?

Kockázatos dolog, az biztos! De ha mégis belemész, csináld okosan.

Így sportolj zöldebben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem