Tippek, hogy a téli időszakban se lassuljon az anyagcseréd

Tippek, hogy a téli időszakban se lassuljon az anyagcseréd
Forrás: getty images

Ahogy beköszönt a hideg és jönnek az ünnepek, egyre nehezebben tudod felpörgetni az anyagcserédet.

A következő 5 tippel robotpilóta üzemmódra kapcsolhatod a metabolizmusodat, így nem lesz hatalmas úszógumid tavaszra. Vesd be őket!

Ne lassíts!

A kardiót sokan nem szeretik, pedig szuper, hogy akár több órával utána is jól működjön az anyagcseréd. A maximális pulzusod 85 százalékát érd el közben, például bringázz így 40-45 percig, az eredmény nem fog elmaradni.

Fűszerezz okosan!

A csípős ételek is jó hatással vannak az anyagcserére, szóval bátran egyél indiai kaját, vagy ízesítsd a nagyi húslevesét egy-két erőspaprika-karikával!

Az arany középút

A tányérod felére kerüljön protein, negyedére szénhidrát és negyedére zöldségek, így biztos lehetsz benne, hogy nem lassul az anyagcseréd.

Olvasd el ezt is!

Kávézz!

Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóirat kutatása szerint a kávé koffeintartalma elősegíti a zsírégetést és akár 3 órán át gyorsabbá teszi az anyagcserét.

Ne állj le!

Ha nem edzel, de alapvetően sokat mozogsz, azzal máris hatalmasat lendítesz az anyagcseréden. Az Archives of Internal Medicine-ben megjelent kutatás szerint a legtriviálisabb fizikai tevékenységek is segítenek abban, hogy 25 százalékkal több kalóriát égess el. Szóval ne tespedj a kanapén!


A következő edzéstervvel is sokat tehetsz a siker érdekében:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Teljes testet átmozgató, tesztoszteron-fokozó, zsírégető edzésterv
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem