Az avokádó lenne a hosszú élet kulcsa? Egy kutatás szerint akár 27%-kal is tovább élhetsz tőle!

Az avokádó lenne a hosszú élet kulcsa? Egy kutatás szerint akár 27%-kal is tovább élhetsz tőle!
Forrás: pexels.com

A holnapi reggelidnél jusson eszedbe, mit kell tenni a pirítósra!

Ha neked is ez az egyik kedvenc zsírforrásod, van egy jó hírünk! Azt tudod, hogy az avokádó E-, K- és B6-vitaminban, rostokban, káliumban is gazdag, a Harvard kutatói viszont most azt is bebizonyították, hogy akár 25 százalékkal is meghosszabbíthatja az életedet.

A kutatók 93.000 embert és 22 évnyi kutatási adatot vizsgáltak meg, ami természetesen a résztvevők étrendjére vonatkozott. Kiderült, hogy a növényi alapú, egyszeresen telítetlen zsírsavakat fogyasztók (avokádó, olívaolaj, olajos magvak) 16%-kal csökkentették a korai halálozási esélyüket. Az is bebizonyosodott, hogy azok, akik a telített zsírok 5 százalékát telítetlen zsírsavakra cserélték, 27 százalékkal kisebb eséllyel haltak meg idő előtt, mint akik csak telített zsírsavakat tartalmazó ételeket fogyasztottak.

Szóval érdemes odafigyelned arra, hogy az állati eredetű zsírok egy részét pótold avokádóval, olívaolajjal vagy olajos magvakkal, ha tovább szeretnél élni! Holnap pedig indítsd a napodat avokádós pirítóssal!


Ezeket egyébként tudtad az avokádóról?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
5+1 dolog, amit tudnod kellene az avokádóról
Tovább olvasok
Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem