Ezért jobb, ha a banánt választod edzés után a sportital helyett

Ezért jobb, ha a banánt választod edzés után a sportital helyett
Forrás: pexels.com

Egy új kutatásból kiderül, miért jobb egy banán, mint fél liter sportital.

A PLOS One-ban megjelent kutatás szerint ez a gyümölcs az egyik legjobb regenerációs szuperkaja, mert egyes benne található anyagok blokkolják a gyulladásért és fájdalomért felelős gént - a COX2 nevű génre hatnak egyébként az ibuprofént és aszpirint tartalmazó fájdalomcsillapítók is.

A kutatásban 20 edzett kerékpáros vett részt, akik banánt, vizet vagy sportitalt kaptak edzés után. Arra jöttek rá, hogy a tápanyagok visszatöltése és a regeneráció szempontjából a gyümölcs ugyanolyan jól teljesített, mint az italok.

Mivel a résztvevők száma elég alacsony volt, a kutatás vezetője, dr. David Nieman hozzátette, hogy azt is kiderítették, a banánban 18 egyedi metabolit található és arra is rájöttek, hogy ezeknek az anyagoknak a fent említett gének blokkolása az egyik pozitív hatásuk.

Hozzátette, hogy olyan tápanyagok is találhatóak a gyümölcsben (pl. C-, és B6-vitamin, emellett rostokban is gazdag), amik lehetővé teszik, hogy egy kemény edzés után hamarabb visszaálljon a szervezet a normális kerékvágásba.

Szóval legközelebb inkább egyél egy banánt edzés után - ne csak előtte fogyaszd!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem