A hét edzéstippje: Chris Hemsworth elárulja, miért nem elég az erősítő edzés ahhoz, hogy jól nézzen ki

A hét edzéstippje: Chris Hemsworth elárulja, miért nem elég az erősítő edzés ahhoz, hogy jól nézzen ki

Az ausztrál színész elmondja, miért fontos a rugalmasság.

Az új számunkban is sokat elárul a módszereiről Thor megformálója, azonban nem árt némi kiegészítés az ott elhangzottakhoz. Hemsworth saját bevallása szerint ugyanis nem a súlyemelésnek köszönheti kidolgozott izmait, hiszen állítása szerint a forgatás közben is módosítania kellett az edzésrutinján, annyira idegesítette, hogy nem tud rendesen mozogni.

“Rengeteg különböző mozdulatsort végzek. A kulcs mindig az izmaim rugalmasságának fejlesztése, emellett pedig szeretnék hajlékonyabb is lenni. A nagy izmok jól néznek ki, de számomra még fontosabb az agilitás, ezért is választom a funkcionális edzéseket.”

Hozzátette, hogy rendszeresen bokszol és Muay Thai gyakorlatokat is végez, ezen kívül jógázni is szokott.

Olvasd el ezt is!

“Az edzésterveim eléggé változatosak. Nagyon könnyű megunni egy-egy gyakorlatsort. Ha például karra edzek, dobozra ugrásokat szoktam végezni a sorozatok között, így kardiózom is kicsit.”

Ezen kívül, ha valahol fájdalmat érez, még jobban koncentrál az adott izomcsoportra - persze olyan gyakorlatokkal, amik megkímélik a területet. És, hogy mit válaszolt azoknak, akik szerint könnyű dolga van, mert rengeteg pénzt tud az edzésre költeni?

“A pénz nem tud helyetted edzeni. Ha nincs lehetőséged személyi edzőt fogadni, akkor keress egy online edzéstervet és nyomd le a nappaliban. Vagy mozogj együtt a haverjaiddal. Pár perc kereséssel szuper étrendeket is találhatsz, csak motiváltnak kell lenned.”

Ennyi. És egyet is értünk vele.


Ha érdekelnek még más hírességek fitnesz módszerei is, próbáld ki Tom Hardy fekvőtámasz edzéstervét:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem