A hét edzéstippje: Chris Hemsworth-nek nincs apateste, méghozzá ezért

Chris Hemsworth,fitnesz
Forrás: instagram

Tudjuk, hogy ha van gyereked, akkor jóval elfoglaltabb vagy az átlagnál. Ettől függetlenül még szakíthatsz időt az edzésre.

Chris Hemsworth sem jön hasonló kifogásokkal, mindössze okosabban edz, hogy a mozgás minél több pozitív hatását kiaknázhassa. Az első Thor óta már nem úgy néz ki, mint egy testépítő, ez pedig az edzéstervén is meglátszik.

“Mostanában funkcionális edzést végzek, minél kevesebb eszközzel. Szerintem ha valaki kipróbálja a HIIT edzéseket, vagy a Tabatát, rövidebb idő alatt érhet el látványosabb eredményeket, ami jól jön.”

- mondta az angol Men’s Health-nek.

A Tabata egyébként a HIIT egyik variánsa, 20 mp munkával, 10 mp pihenővel. Minden gyakorlatból 8 kört kell elvégezni, ezek között szerepelhetnek saját testsúlyos gyakorlatok, mint a burpee, vagy a fektővámasz, de például kettlebell lendítés is.

De térjünk vissza Chris tippjeihez:

“Mostanra eljutottam odáig, hogy heti hatszor simán van 20 percem az edzésre. Emellett az időszakos böjtölés szabályai szerint táplálkozom, vagyis nem eszem egész nap, csak egy bizonyos idősávban.”

“Sokan azt gondolják, hogy előbb jön a motiváció, aztán a mozgás, pedig szerintem a sport diktálja a motivációt.”

Szóval ha legközelebb te is azt a kifogást lőnéd el, hogy nincs időd edzeni, akkor jusson eszedbe Chris.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Chris Hemsworth valami olyat villantott, amit eddig még soha
Tovább olvasok
Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem