A hét edzéstippje: Chris Hemsworth-nek nincs apateste, méghozzá ezért

Chris Hemsworth,fitnesz
Forrás: instagram

Tudjuk, hogy ha van gyereked, akkor jóval elfoglaltabb vagy az átlagnál. Ettől függetlenül még szakíthatsz időt az edzésre.

Chris Hemsworth sem jön hasonló kifogásokkal, mindössze okosabban edz, hogy a mozgás minél több pozitív hatását kiaknázhassa. Az első Thor óta már nem úgy néz ki, mint egy testépítő, ez pedig az edzéstervén is meglátszik.

“Mostanában funkcionális edzést végzek, minél kevesebb eszközzel. Szerintem ha valaki kipróbálja a HIIT edzéseket, vagy a Tabatát, rövidebb idő alatt érhet el látványosabb eredményeket, ami jól jön.”

- mondta az angol Men’s Health-nek.

A Tabata egyébként a HIIT egyik variánsa, 20 mp munkával, 10 mp pihenővel. Minden gyakorlatból 8 kört kell elvégezni, ezek között szerepelhetnek saját testsúlyos gyakorlatok, mint a burpee, vagy a fektővámasz, de például kettlebell lendítés is.

De térjünk vissza Chris tippjeihez:

“Mostanra eljutottam odáig, hogy heti hatszor simán van 20 percem az edzésre. Emellett az időszakos böjtölés szabályai szerint táplálkozom, vagyis nem eszem egész nap, csak egy bizonyos idősávban.”

“Sokan azt gondolják, hogy előbb jön a motiváció, aztán a mozgás, pedig szerintem a sport diktálja a motivációt.”

Szóval ha legközelebb te is azt a kifogást lőnéd el, hogy nincs időd edzeni, akkor jusson eszedbe Chris.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Chris Hemsworth valami olyat villantott, amit eddig még soha
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem