Chris Hemsworth személyi edzője pár hét alatt varázsolt isteni testet Thornak

Chris Hemsworth személyi edzője pár hét alatt varázsolt isteni testet Thornak
Forrás: Instagram

Luke Zocchi avatott be a kulisszatitkokba.

Bobby Holland Hantonnak nagyon oda kell figyelnie az egészségére, hiszen izomtömegben Thorral kell tartania a lépést. Chris Hemsworth és kaszkadőre kifejezetten közel került egymáshoz az utóbbi Marvel-forgatásokon, most előbbi személyi edzője beszélt az ausztrál színész legutóbbi felkészüléséről.

Chris nagyon nehéz helyzetbe került az Avengers: Infinity War forgatása előtt, hiszen megcsúsztak a 12 Strong című film munkálatai. Ez azt jelentette, hogy a szokásosnál rövidebb idő alatt kellett elvégeznünk a munkát. Minden nap rengeteget forgatott abban az időszakban, úgyhogy figyelnem kellett rá, hogy ne égjen ki a kamera előtti munka utáni tréningeken

- mesélte Luke Zocchi.

A személyi edző elmondása szerint a törzsre helyezték a hangsúlyt a Bosszúállók-film előtt.

Sokan sajnos azt hiszik, hogy a törzs edzése csupán a has kockáiról szól, de ennél sokkal többről van szó. Meg kell erősíteni a hátat és a gerinc középső csigolyái közti területet is. Funkcionális gyakorlatsort igyekeztem összeállítani medvekúszással, plankkel és dinamikus hasprésekkel.

Zocchi és Hemsworth közös munkája még az Age of Ultron előtt kezdődött, akkor utóbbi arról panaszkodott az edzőnek, hogy izomtömege ugyan megvan, de a mozgását kifejezetten darabosnak érzi. Azelőtt bodybuilder-programja volt, ezt alakították át egy kicsit. A súlyok megmaradtak, de már nem ezek voltak a leghangsúlyosabbak, inkább kiegészítő szerepet töltöttek be a tréningek során.

Imádja a kickboxot, úgyhogy ezt is beépítettük az edzéstervébe. Meglepett, mennyire bele kellett állnom a rúgásaiba, ha nem támasztottam ki eléggé, simán arrébb rúgott.

Chris Hemsworth 12 Strongját márciusban mutatták be, a következő Avengers-film pedig jövő tavasszal érkezik.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem