Cimke: Térd

A térd a futók Achilles-ina

2016/04/21

Talán igaz az a mondás, hogy egy futó “Achilles-ina” a térde. Személyes tapasztalatom, hogy még egy sérülésem sem volt ilyen makacs és hosszadalmas, mint ami a térdemmel történt.

Ropog a térded guggolás közben?

2015/05/29

Nem kell félned, ezt egy nagyon egyszerű folyamat is okozhatja. A gázbuborékok, melyek oxigénből, nitrogénből vagy szén-dioxidból állnak, részei az ízületek síkosítójának.

Erősítsd a térded!

2015/04/01

Dr. Jordan Matzl megmutatja, hogyan kerülheted el a térdfájdalmat. Mivel a lábaid, térded, combjaid, csípőd, a hátad alsó része, a törzs és a karok is szerepet játszanak a futásban, fontos, hogy egyik láncszem se legyen sérült. Ha mégis az, sajnos a többi testrészeddel is gondok lesznek.

A futók leggyakoribb sérülései 1.

2015/01/24

Hogyan kerüld el (és hogyan gyógyítsd meg) a leggyakoribb botlásokat? Egy ideális világban az egyes kilométerek minden lépése 100% sérülésmentes – nem szúr, nem hasogat, nem nyilal bele semmi se még mindig a tegnapi edzéstől sem. A valóságban azonban az összes futó ki van téve enyhe (vagy nem annyira enyhe) kínnak: érzékeny talp, megrövidült combhajlítók, sajgó térdek. Bár ezek nem mindig olyan súlyosak, hogy kihagyjunk egy edzést, annyira azért lehetnek bosszantóak, hogy ne élvezd a mozgást.

A mozdulat, ami enyhíti a térdfájdalmat

2015/01/15

A vádlik elég sokat segítenek abban, hogy te terheld meg túlságosan a térded edzés közben. Ha elég izmosak, akkor nincs mitől félned, viszont ha túl feszesek, az problémát jelenthet.

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem