Cimke: felülés

9-perces edzés hasra

2015/05/22

A legjobb edzés sokszor könnyű gyakorlatokból áll. Az edzésterv egyszerűnek tűnik, de közben rájössz, hogy nem az. De ha kőkemény hasizmot szeretnél, azért érdemes megcsinálnod.

Elég fitt lennél ahhoz, hogy az FBI-hoz kerülj?

2015/04/26

Megszereztük az FBI különleges ügynökeinek felvételijét. A teszt 5 gyakorlatból áll: felülés, 300-méteres sprint, fekvőtámasz, 2,5 km futás és húzódzkodás. Végezd el a gyakorlatokat, nézd meg a táblázatokat, amikből megtudhatod, téged felvennének-e.

5 gyakorlat az erősebb törzsért

2014/12/11

Az erőnléti edzés és a erősítő gyakorlatok nagyon fontosak a futóknak. A szakértők szerint érdemes az egész törzsedet megerősítened, hogy elkerüld a sérüléseket. Ha hosszabb távot futsz, akkor különösen fontos az edzés.

Ezért kell először hasaznod

2014/10/25

Ha új szintre szeretnéd emelni az edzésed, kezdd a közepén. Az emberek jobb eredmények érnek el, ha először a hasukra edzenek- mondja Alwyn Cosgrove, személyi edző.

A tökéletes felülés

2014/01/25

Ha szeretnéd jobban erősíteni a hasadat a felülésekkel, akkor végezd őket rögzítetlen lábfejekkel, legalább is egy friss kutatás ezt javasolja.

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem