A hét edzéstippje: 5 ok, amiért érdemes kipróbálnod a Crossfitet

crossfit,edzés,fitnesz
Forrás: pexels.com

Mellezés, hátazás, lábazás - ha a megszokott rutinodtól ráz a hideg, ideje új dolgokat kipróbálnod. Erre lehet szuper megoldás a CrossFit.

2000 óta egyre népszerűbbé válik ez az edzésforma - és igen, komoly oka van annak, hogy Mat Frasert, az elmúlt 2 CrossFit Games győztesét a világ legfittebb férfijának nevezik.

Mutatjuk, miért annyira jó a CrossFit:

Eredmények

Amerikai kutatók szerint egy 10-hetes edzéssel elérheted, hogy csökkenjen a testzsírod aránya és emelkedjen a VO2 maxmiumod, emellett pedig izmosodhatsz is, ha CrossFitet választod.

Új irányok

A CrossFit lehetőséget nyújt arra, hogy nyomon kövesd a fejlődésedet, ráadásul tökéletes arra, hogy kicsit felfrissítsd a megszokott programodat. Akár heti egy óra is elég ahhoz, hogy erősebbé válj.

Olvasd el ezt is!

Sokkal elkötelezettebb leszel

Van egy régi vicc, ami így szól:

- Hogyan ismersz fel egy CrossFitest?
- Ezzel kezdi a beszélgetést.

Aki egyszer rákap a mozgásforma ízére, az bizony teljes erőbedobással azon lesz, hogy fejlődjön, és az eredményeit is örömmel osztja meg másokkal.

Rekordokat dönthetsz

2017 februárjában 44 Guinness-rekord született 1 napon belül, 4 különböző városban. Ezeket CrossFitesek döntötték meg, akik például pisztoly guggolásból és kézenállva végrehajtott fekvőtámaszokból nyomtak le egy perc alatt egy rekordra-valót.

Közösséget épít

A napi edzések és baráti kihívások miatt rengeteg új havert szerezhetsz a CrossFit edzéseken. Egy támogató közösség tagja lehetsz, és nem csak a teremben találkozhatsz az edzőtársaiddal, sokan például itthon is rendszeresen szerveznek közös programokat, bulikat.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 20 kép
Otthoni crossfit-edzés, amihez csak egy kettlebell (kézisúlyzó) kell
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem