A hét edzéstippje: 5 ok, amiért érdemes kipróbálnod a Crossfitet

crossfit,edzés,fitnesz
Forrás: pexels.com

Mellezés, hátazás, lábazás - ha a megszokott rutinodtól ráz a hideg, ideje új dolgokat kipróbálnod. Erre lehet szuper megoldás a CrossFit.

2000 óta egyre népszerűbbé válik ez az edzésforma - és igen, komoly oka van annak, hogy Mat Frasert, az elmúlt 2 CrossFit Games győztesét a világ legfittebb férfijának nevezik.

Mutatjuk, miért annyira jó a CrossFit:

Eredmények

Amerikai kutatók szerint egy 10-hetes edzéssel elérheted, hogy csökkenjen a testzsírod aránya és emelkedjen a VO2 maxmiumod, emellett pedig izmosodhatsz is, ha CrossFitet választod.

Új irányok

A CrossFit lehetőséget nyújt arra, hogy nyomon kövesd a fejlődésedet, ráadásul tökéletes arra, hogy kicsit felfrissítsd a megszokott programodat. Akár heti egy óra is elég ahhoz, hogy erősebbé válj.

Olvasd el ezt is!

Sokkal elkötelezettebb leszel

Van egy régi vicc, ami így szól:

- Hogyan ismersz fel egy CrossFitest?
- Ezzel kezdi a beszélgetést.

Aki egyszer rákap a mozgásforma ízére, az bizony teljes erőbedobással azon lesz, hogy fejlődjön, és az eredményeit is örömmel osztja meg másokkal.

Rekordokat dönthetsz

2017 februárjában 44 Guinness-rekord született 1 napon belül, 4 különböző városban. Ezeket CrossFitesek döntötték meg, akik például pisztoly guggolásból és kézenállva végrehajtott fekvőtámaszokból nyomtak le egy perc alatt egy rekordra-valót.

Közösséget épít

A napi edzések és baráti kihívások miatt rengeteg új havert szerezhetsz a CrossFit edzéseken. Egy támogató közösség tagja lehetsz, és nem csak a teremben találkozhatsz az edzőtársaiddal, sokan például itthon is rendszeresen szerveznek közös programokat, bulikat.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 20 kép
Otthoni crossfit-edzés, amihez csak egy kettlebell (kézisúlyzó) kell
Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem