A hét edzéstippje: 5 ok, amiért érdemes kipróbálnod a Crossfitet

crossfit,edzés,fitnesz
Forrás: pexels.com

Mellezés, hátazás, lábazás - ha a megszokott rutinodtól ráz a hideg, ideje új dolgokat kipróbálnod. Erre lehet szuper megoldás a CrossFit.

2000 óta egyre népszerűbbé válik ez az edzésforma - és igen, komoly oka van annak, hogy Mat Frasert, az elmúlt 2 CrossFit Games győztesét a világ legfittebb férfijának nevezik.

Mutatjuk, miért annyira jó a CrossFit:

Eredmények

Amerikai kutatók szerint egy 10-hetes edzéssel elérheted, hogy csökkenjen a testzsírod aránya és emelkedjen a VO2 maxmiumod, emellett pedig izmosodhatsz is, ha CrossFitet választod.

Új irányok

A CrossFit lehetőséget nyújt arra, hogy nyomon kövesd a fejlődésedet, ráadásul tökéletes arra, hogy kicsit felfrissítsd a megszokott programodat. Akár heti egy óra is elég ahhoz, hogy erősebbé válj.

Olvasd el ezt is!

Sokkal elkötelezettebb leszel

Van egy régi vicc, ami így szól:

- Hogyan ismersz fel egy CrossFitest?
- Ezzel kezdi a beszélgetést.

Aki egyszer rákap a mozgásforma ízére, az bizony teljes erőbedobással azon lesz, hogy fejlődjön, és az eredményeit is örömmel osztja meg másokkal.

Rekordokat dönthetsz

2017 februárjában 44 Guinness-rekord született 1 napon belül, 4 különböző városban. Ezeket CrossFitesek döntötték meg, akik például pisztoly guggolásból és kézenállva végrehajtott fekvőtámaszokból nyomtak le egy perc alatt egy rekordra-valót.

Közösséget épít

A napi edzések és baráti kihívások miatt rengeteg új havert szerezhetsz a CrossFit edzéseken. Egy támogató közösség tagja lehetsz, és nem csak a teremben találkozhatsz az edzőtársaiddal, sokan például itthon is rendszeresen szerveznek közös programokat, bulikat.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 20 kép
Otthoni crossfit-edzés, amihez csak egy kettlebell (kézisúlyzó) kell
Tovább olvasok
4 egyszerű mód, hogy zöld legyél a konditeremben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

Futótippek azoknak, akik utálnak futni

Úgy érzed a futást nem neked találták ki? Ezt a 3 tippet olvasd el!

Barátság extrákkal - vajon jó ötlet?

Kockázatos dolog, az biztos! De ha mégis belemész, csináld okosan.

Így sportolj zöldebben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem