A hét táplálkozási tippje: a csípős ételek fogyasztásával állítólag naponta 116-tal több kalóriát égethetsz el

A hét táplálkozási tippje: a csípős ételek fogyasztásával állítólag naponta 116-tal több kalóriát égethetsz el
Forrás: pexels.com

Az Obesity Open című folyóiratban megjelent kutatás szerint a csípős ételek felpörgetik az anyagcserédet.

A szakértők 2 mg-os kapszaicint tartalmazó kapszulákat adtak a résztvevők egy részének (ez az anyag felel a paprikák csípősségéért), míg a többiek placebót kaptak. Közben pedig megnézték, mennyire pörög az anyagcseréjük.

Arra jöttek rá, hogy a kapszaicint tartalmazó kapszulát fogyasztók naponta 116-tal több kalóriát égettek, mint placebót szedő társaik.A szakértők szerint ez annak köszönhető, hogy az anyag hatására több hő termelődik emésztés közben, így pedig több kalóriát lehet elégetni.

Az eredményeket korábbi kutatások is alátámasztották. Egy 2011-es tanulmány szerint is több kalóriát égetnek a csilit fogyasztó emberek, pontosan a kapszaicinnek köszönhetően.

Persze ez csak egy kis részben segíthet a fogynivágyóknak, de az biztos, hogy nem lesz bajod tőle, ha néha megeszel egy-két csípős kaját (Na jó, lehet, hogy a wc-n majd szentségelsz egy kicsit). De összességében a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a legfontosabb, ha ledobnál pár kilót.


Az sem mindegy, miből, mennyit eszel. Íme egy kis segítség:

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Ekkora adagot ajánlott fogyasztani különböző ételekből
Tovább olvasok
Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem