Éjszakai bagoly vagy? Akkor nagyobb eséllyel lehetsz depressziós

Éjszakai bagoly vagy? Akkor nagyobb eséllyel lehetsz depressziós
Forrás: pexels.com

Egy új kutatás szerint nagy veszélyben lehet a mentális egészséged, ha későn fekszel le. A belső ritmus tehát nem csak az anyagcserére van hatással, hanem az agyadra is!

Tudunk egy újabb okot mondani a hajnalig tartó sorozatmaratonok ellen: ha ugyanis sokáig fent maradsz, nagyobb eséllyel leszel depressziós. Ennek oka a test belső ritmusa, ami minden biológiai folyamatra hatással van. Ezt a környezet szabályozza: ha süt a nap, akkor ébren maradsz, ha viszont besötétedik, a belső ritmusod jelzi, ideje lefeküdni.

Ha viszont valami felborítja ezt a belső egyensúlyt, könnyebben elhízol és akár cukorbeteg is lehetsz. Egy új kutatás szerint pedig a mentális egészséged is kockára teheted. A The Lancet Psychiatry című folyóiratban megjelent tanulmány szerint akár 10 százalékkal is nőhet az esély a depresszió kialakulására, ha megzavarod a belső órádat.

A szakértők több mint 91.000 37 és 73 év közötti embert vizsgáltak és megmérték, mikor, mennyire aktívak. Akik este pörögtek jobban, azok felborították a belső óráikat és náluk nagyobb eséllyel alakult ki valamilyen mentális betegség, például depresszió vagy bipoláris zavar. Emellett arra is fény derült, hogy az éjjeli baglyok közé tartozó emberek magányosabbak és boldogtalanabbak, mint korán kelő társaik.

Egyébként rengeteg érv szól amellett, hogy átállj a koránkelésre, ugyanis kutatások szerint produktívabb lehetsz, egészségesebben táplálkozol és a munkahelyeden is sikeresebbé válhatsz. Szóval ha lehet, bármennyire is megnéznéd az új részt a kedvenc sorozatodból, inkább hagyd hétvégére.


Olvasnál még a témában? A következő jelek arra utalnak, hogy ideje szakemberhez fordulnod!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 jel, hogy a depresszió átveszi az irányítást az életed felett
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem