A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?
Forrás: getty images

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

Lisa Moskowitz, dietetikus szerint is nagy a vita a krumplik miatt, pedig ha sült krumplit kérsz, akkor nem túl sokat teszel az egészséged érdekében, akár édesburgonyából kéred, akár nem.

Makrotápanyagok

Mindkét típusú krumplinak nagyjából azonos a kalória- (100-120 kcal), és szénhidráttartalma (25-30g) ezen kívül kb. 4 g rost és kevesebb mint 1 g zsír van bennük. Mindkettőben kb. 4 g proteint találsz, talán a sima krumpliban egy kicsit több is van.

Vitaminok

A sárga krumpli több vasat, káliumot és C-vitamint tartalmaz és kevesebb cukor van benne, míg az édesburgonya kalciumban és A-vitaminban is gazdag (egy darab a teljes napi A-vitamin szükségletet képes fedezni).

Melyik a jobb?

Egyik sem jobb a másiknál, hiszen nincs túl nagy eltérés köztük a fehérje/szénhidrát arányát illetően. A lényeg, hogy ne olajban kisütve, hanem sütőben sütve kérd őket és figyelj oda az adagokra is, ha egészséges szeretnél maradni! A legjobb, ha mindkettő helyet kap az étrendedben, hogy többféle vitamint vigyél be.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Ezekben a növényekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem