Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést
Forrás: Getty Images

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Régóta zajlik a vita arról, hogy mikor is érdemes enni reggel, gyúrás előtt, vagy után. A University of Scranton szakemberei alaposan utánajártak a témának, két csoportra osztották az önkénteseket. Arra voltak kíváncsiak, milyen étvágyuk van a pácienseknek a nap hátralévő részében. Meglepve tapasztalták, hogy azok, akik kettlebell edzés után ettek, 900 kalóriával kevesebbet fogyasztottak ebédre, mint azok, akik tréning előtt táplálkoztak.

Olvasd el ezt is!

Amennyiben te is kipróbálnád az edzés utánra időzített étkezést, érdemes valami kiadósabb diétát választanod, mert egy szelet kenyérrel nem fogod bírni a napot. Tojást feltétlenül érdemes fogyasztanod, mert a többi ételhez képest sokkal tovább biztosítja a teltség érzetét. A zab is kiváló megoldás, mert lelassítja az anyagcserét, ráadásul ez is kellemesen telíti el az embert. Lazaccal is megpróbálkozhatsz, ha viszont inkább édesszájú vagy, akkor a mértékletesen adagolt mogyoróvaj is jó választás.

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
A legkevesebb kalóriát tartalmazó csalókaják diéta alatt
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem