Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

edzés
Forrás: Getty Images

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Egy 23 évig tartó kutatásban 122 ezer embert vizsgáltak meg a szakemberek, akik arra jutottak, hogy az edzés nélküli életmód károsabb az egészségre, mint a dohányzás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések. A clevelandi kutatók hangsúlyozták, hogy a láblógató életmód drasztikusan növeli a halál kockázatát.

Nagyon fontos, hogy a testünk elegendő mennyiségű oxigént szállítson az izmoknak, ezt pedig leghatékonyabban rendszeres edzéssel lehet javítani. Ezzel a várható élettartam is növekszik, úgyhogy két legyet üt az ember egy csapásra

- magyarázta Dr. Wael Jaber.

Az oxigénszállító képességet bármilyen mozgásformával fejleszthetjük, a lényeg, hogy a pulzus hosszabb időre magasabb legyen a nyugalmi állapotnál. A szakemberek szerint átlagosan heti 150 perccel már jó eredményeket lehet elérni, ez napi 20 percnek felel meg, ami azért simán hozható. A clevelandiek szerint a túlsúlyt ugyanúgy betegségként kéne kezelni, mint a cukorbetegséget, előbbire azonban sokkal egyszerűbb a gyógymód - csupán mozogni kell.

Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem