4 tipp, amit apaként érdemes megfogadnod az egészségedért

egészség,edzés
Forrás: unsplash.com/Filios Sazeides

Ha próbálsz egyensúlyt találni a munkád, családi életed és az egészséged között, akkor általában az utóbbira jut a legkevesebb időt. De mutatjuk, hogy a gyerek mellett milyen egyszerű trükköket vethetsz be annak érdekében, hogy egészséges maradj.

Eddz reggel!

Mindegy, hogy milyen edzést választasz, sokkal jobban jársz, ha már reggel túl vagy rajta. Így kisebb eséllyel hagyod ki, ráadásul a munka utáni időt a családod körében töltheted. Emellett pedig felpörög az anyagcseréd, kitisztul a fejed és a nap további részében is energikusabb maradsz.

Fuss babakocsival!

Ma már számtalan futóbabakocsit találni, amik szuperek az újdonsült szülőknek, mivel összekötheted a kellemest a hasznossal és magaddal viheted a gyermekedet egy jó kis kardiózásra.

gif

Sportoljatok közösen!

Nincs is jobb program egy közös focizásnál, tollasozásnál, vagy bringázásnál! Ha semmire nincs időd, akkor is beiktathatsz egy rövid és szórakoztató edzést, ráadásul minőségi időt tölthetsz a gyermekeddel is.

Egészséges kajákkal töltsd tele a kamrádat!

A húzós munkanap során valószínűleg kevés időd lesz enni, így könnyen megkísértenek a különböző snackek. Érdemes kicsit előre gondolkoznod és csak olyan dolgokkkal feltöltened a kamrát, amik egészségesek: a gyümölcsök, olajos magvak, mogyoróvaj például mind szuperek.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Így készítsd fel a gyerekeket életük első 5K-jára
Tovább olvasok
Négy dolog, amivel megakadályozhatod a kopaszodást!

Használd ezeket a módszereket, amelyeket bőrgyógyászok hagytak jóvá!

Négy tipp, hogy hol szerezz barátokat a munkán/iskolán kívül

Nem olyan egyszerű elhívni egy sörre a szimpatikus srácot.

Ezek az igazi férfi tulajdonságai!

Lehet, hogy meglepődsz, de a nők ezt szeretik egy férfiben.

Öt egészséges, magas proteintartalmú smoothie

Pluszpont: Rengeteg íz, zéró cukor.

Hogy ne legyél rossz vendég egy sztriptízbárban?

Pár dolog, amit csinálhatsz (és amit nem) egy sztripklubban.

Ez a srác így dobott le 45 kilót!

"Tudtam, hogy bármi áron meg kell csinálnom. Kétszer olyan keményen toltam, amikor elkezdtem látni az eredményeket."

Ezeket a vizsgálatokat bármilyen életkorban érdemes elvégezned

Öt dolog, amit fontos, hogy rendszeresen ellenőrizz.

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem