4 tipp, amit apaként érdemes megfogadnod az egészségedért

egészség,edzés
Forrás: unsplash.com/Filios Sazeides

Ha próbálsz egyensúlyt találni a munkád, családi életed és az egészséged között, akkor általában az utóbbira jut a legkevesebb időt. De mutatjuk, hogy a gyerek mellett milyen egyszerű trükköket vethetsz be annak érdekében, hogy egészséges maradj.

Eddz reggel!

Mindegy, hogy milyen edzést választasz, sokkal jobban jársz, ha már reggel túl vagy rajta. Így kisebb eséllyel hagyod ki, ráadásul a munka utáni időt a családod körében töltheted. Emellett pedig felpörög az anyagcseréd, kitisztul a fejed és a nap további részében is energikusabb maradsz.

Fuss babakocsival!

Ma már számtalan futóbabakocsit találni, amik szuperek az újdonsült szülőknek, mivel összekötheted a kellemest a hasznossal és magaddal viheted a gyermekedet egy jó kis kardiózásra.

gif

Sportoljatok közösen!

Nincs is jobb program egy közös focizásnál, tollasozásnál, vagy bringázásnál! Ha semmire nincs időd, akkor is beiktathatsz egy rövid és szórakoztató edzést, ráadásul minőségi időt tölthetsz a gyermekeddel is.

Egészséges kajákkal töltsd tele a kamrádat!

A húzós munkanap során valószínűleg kevés időd lesz enni, így könnyen megkísértenek a különböző snackek. Érdemes kicsit előre gondolkoznod és csak olyan dolgokkkal feltöltened a kamrát, amik egészségesek: a gyümölcsök, olajos magvak, mogyoróvaj például mind szuperek.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Így készítsd fel a gyerekeket életük első 5K-jára
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem