5 tipp, hogy könnyebben mondj nemet az egészségtelen kajákra

5 tipp, hogy könnyebben mondj nemet az egészségtelen kajákra
Forrás: unsplash.com

Ezekkel a trükkökkel te is simán eléred a kitűzött célt.

A csapból is az folyik, mit nem szabad enni az egészséges életmódhoz. Pedig az Utrechti Egyetem kutatói nemrég bebizonyították, hogy az önmegtartóztatás helyett inkább arra kell fókuszálni, hogy milyen egészséges dolgokat tudunk fogyasztani. Küldj be egy pohár vizet, ha ellenállhatatlan csábítást érzel a kólaautomata felől, vagy dobj be egy banánt, ha nagyon megkívánod a csokit.

1. Kis lépések

Sokan megrettennek attól, ha meglátnak egy terjengős receptet rengeteg hozzávalóval. Kezdd az alapokkal, csinálj először csak egy szimpla rántottát, aztán ha rutinosnak érzed magad, jöhetnek a bonyolultabb ételek.

2. Jobb soha, mint később

Életed egyik legnagyobb kihívása volt leszokni a halogatásról? Most végre felhasználhatod a hasztalannak hitt rutint: ha nagyon megkívánsz valami egészségtelent, ne vesd rá magad egyből, hanem tűzz ki egy távolabbi időpontot az elfogyasztására. Simán lehet, hogy abban a jövőbeli pillanatban már nem is fogod annyira kívánni azt az étket.

3. "Puskakenyér"

Kezeld úgy ezt az ételt, mint a fegyvert. Ha szeletelt kenyeret veszel, akkor mindig csőre vagy töltve, vegyél inkább egy egész veknit, és mindig csak annyit szeletelj fel, amennyit megeszel. Pro-tipp: fagyaszd le a kenyeret, és mindig csak annyit olvassz ki, amennyi az adagod.

4. Látótér

Egy friss kutatásban nemrég azt vizsgálták amerikai szakemberek, hogy a hűtő mely részébe pakolják az emberek a különböző ételeket. A gyümölcsöket és a zöldségeket a felső szintekre helyeztették az alanyokkal, az alsó tárolókba pedig az egészségtelen dolgok kerültek. Az új elhelyezés hatására az emberek háromszor több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, mint korábban.

5. Szóhasználat

Nem ehetek csokit.
Nem eszem csokit.

Sokkal könnyebb dolgod lesz, ha a második verziót használod. A saját dolgodat könnyíted meg azzal, ha rögzíted magadban, hogy fegyelmezett ember vagy. Hajrá, ha tényleg akarod, meg tudod csinálni!

Tovább olvasok
Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem