5 tipp, hogy könnyebben mondj nemet az egészségtelen kajákra

5 tipp, hogy könnyebben mondj nemet az egészségtelen kajákra
Forrás: unsplash.com

Ezekkel a trükkökkel te is simán eléred a kitűzött célt.

A csapból is az folyik, mit nem szabad enni az egészséges életmódhoz. Pedig az Utrechti Egyetem kutatói nemrég bebizonyították, hogy az önmegtartóztatás helyett inkább arra kell fókuszálni, hogy milyen egészséges dolgokat tudunk fogyasztani. Küldj be egy pohár vizet, ha ellenállhatatlan csábítást érzel a kólaautomata felől, vagy dobj be egy banánt, ha nagyon megkívánod a csokit.

1. Kis lépések

Sokan megrettennek attól, ha meglátnak egy terjengős receptet rengeteg hozzávalóval. Kezdd az alapokkal, csinálj először csak egy szimpla rántottát, aztán ha rutinosnak érzed magad, jöhetnek a bonyolultabb ételek.

2. Jobb soha, mint később

Életed egyik legnagyobb kihívása volt leszokni a halogatásról? Most végre felhasználhatod a hasztalannak hitt rutint: ha nagyon megkívánsz valami egészségtelent, ne vesd rá magad egyből, hanem tűzz ki egy távolabbi időpontot az elfogyasztására. Simán lehet, hogy abban a jövőbeli pillanatban már nem is fogod annyira kívánni azt az étket.

3. "Puskakenyér"

Kezeld úgy ezt az ételt, mint a fegyvert. Ha szeletelt kenyeret veszel, akkor mindig csőre vagy töltve, vegyél inkább egy egész veknit, és mindig csak annyit szeletelj fel, amennyit megeszel. Pro-tipp: fagyaszd le a kenyeret, és mindig csak annyit olvassz ki, amennyi az adagod.

4. Látótér

Egy friss kutatásban nemrég azt vizsgálták amerikai szakemberek, hogy a hűtő mely részébe pakolják az emberek a különböző ételeket. A gyümölcsöket és a zöldségeket a felső szintekre helyeztették az alanyokkal, az alsó tárolókba pedig az egészségtelen dolgok kerültek. Az új elhelyezés hatására az emberek háromszor több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, mint korábban.

5. Szóhasználat

Nem ehetek csokit.
Nem eszem csokit.

Sokkal könnyebb dolgod lesz, ha a második verziót használod. A saját dolgodat könnyíted meg azzal, ha rögzíted magadban, hogy fegyelmezett ember vagy. Hajrá, ha tényleg akarod, meg tudod csinálni!

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem