A hét táplálkozási tippje: Az egészséges sushi nyomában

A hét táplálkozási tippje: Az egészséges sushi nyomában

Így fogyaszd a japán finomságot, akkor nem lehet baj.

Sushi=hal=egészség. Nagyjából így gondolkodnak az emberek a közkedvelt japán étekről, de ennyire azért nem egyszerű a képlet. A szakemberek szerint egyes tekercsek tápértékben sokkal közelebb állnak a sült krumplihoz, ami messze nem a legegészségesebb étel.

Olvasd el ezt is!

Jessica Perez étkezési tanácsadóként dolgozik, elmondása szerint rengetegen fordulnak hozzá mostanában a sushival kapcsolatban.

Persze, alapvetően egészséges a sushi, de azért nagyon nem mindegy, hogy mit rendelünk. Csúsztatás lenne azt állítani, hogy egy japán étteremben csak egészséges dolgokat tud rendelni a vendég.

Perez szerint a lazacos tekercsekkel nem nagyon hibázhatunk, ezek ugyanis rengeteg Omega-3 zsírsavat tartalmaznak, ami nagyon jó hatással van a memóriára. Érdemes csínján bánnunk viszont a tonhallal és a makrélával, proteinhiányunkat inkább rákból, vagy kagylóból ajánlott pótolnunk.

A sushi rengeteg fehér rizst tartalmaz, ami alaposan megemelheti a vércukorszintet. Érdemes alternatív megoldásokat választani, a barna rizs és a quinoa is sokkal egészségesebb. A nyers halak is problémát jelenthetnek, ezek ugyanis könnyebben okozhatnak bakteriális fertőzést

- magyarázta Perez.

A szakember szerint a gyömbért minden mennyiségben fogyaszthatjuk, ennek ugyanis nagyon alacsony a zsírtartalma.

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képet elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem