A hét táplálkozási tippje: Az egészséges sushi nyomában

A hét táplálkozási tippje: Az egészséges sushi nyomában

Így fogyaszd a japán finomságot, akkor nem lehet baj.

Sushi=hal=egészség. Nagyjából így gondolkodnak az emberek a közkedvelt japán étekről, de ennyire azért nem egyszerű a képlet. A szakemberek szerint egyes tekercsek tápértékben sokkal közelebb állnak a sült krumplihoz, ami messze nem a legegészségesebb étel.

Olvasd el ezt is!

Jessica Perez étkezési tanácsadóként dolgozik, elmondása szerint rengetegen fordulnak hozzá mostanában a sushival kapcsolatban.

Persze, alapvetően egészséges a sushi, de azért nagyon nem mindegy, hogy mit rendelünk. Csúsztatás lenne azt állítani, hogy egy japán étteremben csak egészséges dolgokat tud rendelni a vendég.

Perez szerint a lazacos tekercsekkel nem nagyon hibázhatunk, ezek ugyanis rengeteg Omega-3 zsírsavat tartalmaznak, ami nagyon jó hatással van a memóriára. Érdemes csínján bánnunk viszont a tonhallal és a makrélával, proteinhiányunkat inkább rákból, vagy kagylóból ajánlott pótolnunk.

A sushi rengeteg fehér rizst tartalmaz, ami alaposan megemelheti a vércukorszintet. Érdemes alternatív megoldásokat választani, a barna rizs és a quinoa is sokkal egészségesebb. A nyers halak is problémát jelenthetnek, ezek ugyanis könnyebben okozhatnak bakteriális fertőzést

- magyarázta Perez.

A szakember szerint a gyömbért minden mennyiségben fogyaszthatjuk, ennek ugyanis nagyon alacsony a zsírtartalma.

Tovább olvasok
Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem