A hét edzéstippje: az elmetrükk, amitől új erőre kaphatsz

A hét edzéstippje: az elmetrükk, amitől új erőre kaphatsz
Forrás: pexels.com

Minden fejben dől el?

Reggel nem tudtál felkelni edzeni? Akkor ülj le és gondolkodj el azon, mit (nem) tettél. De komolyan, egy új kutatás szerint ugyanis elég az edzésre gondolnod ahhoz, hogy erősebb legyél!

Azt tudjuk, hogy az agy és az izmok összeköttetésben állnak egymással (már korábban is bizonyították, hogy ha edzés közben az éppen dolgozó izmokra koncentrálsz, jobb eredményeket érhetsz el), német kutatók viszont arra is rájöttek, hogy még egy képzeletbeli edzés is segíthet abban, hogy legközelebb erősebben menj gyúrni.

A kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy négy héten keresztül, heti háromszor menjenek el edzenni. A csoport fele viszont az edzéseinek felét csak képzeletben teljesítette. A végén a vizualizálók 4 százalékkal lettek erősebbek, a végig edzők pedig 5-tel.

Szóval ha legközelebb a dugóban ülsz, ne a telódat nyomkodd, hanem képzeld el azt, hogy edzeni vagy. Vizualizáld, ahogy különböző gyakorlatokat végzel és koncentrálj azokra az izmokra, amiket éppen agyban megdolgoztatsz!


Ha pedig élesben is edzenél, próbáld ki a következő MMA-s edzéstervet:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Szerezz MMA-s karizmokat ezzel az edzéstervvel! Menni fog?
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem