Mire számíts az első személyi edzős alkalommal?

Mire számíts az első személyi edzős alkalommal?
Forrás: Getty Images

Még nem késő rágyúrnod a summer bodyra.

A tavasz beálltával egyre többen rohamozzák meg a konditermeket, hogy lehessen mivel villogni nyáron a strandon. Sokan személyi edzős tréningeket is választanak, a hatékony szakmai segítségben bíznak ugyanis a leginkább. Mindenki másképp építi fel az első alkalmat, de ha az alábbiak egyikével sem találkozol az edző bemutatkozásakor, akkor érdemes más szakembert választanod.

1. Első körben azt kell megtudnia az edzőnek, hogy milyen az egészségügyi állapotod, vannak-e kockázati tényezők? A kötelező vérnyomás- és szívritmusmérés után szerencsés, ha azt is megkérdezi, mi motivál, illetve mi tart vissza? Miért döntöttél úgy, hogy elmész a konditerembe?

2. A rövid beszélgetés után meg kell ismernie a mozgáskultúrádat, ez történhet speciális szenzorok segítségével is, de a tapasztaltabb trénerek egy súlyokkal végrehajtott guggolásból is rengeteg mindent le tudnak szűrni. A közhiedelemmel ellentétben ez a rész nem arról szól, hogy megtudjátok, milyen gyakorlatokat nem tudsz elvégezni, hanem arról, hogy kiderüljön, a tested melyik részével kell foglalkoznod intenzíven.

Olvasd el ezt is!

3. Körülbelül egy óra elteltével már eleget tud rólad az edződ, illetve látja, milyen mozgáskultúrával rendelkezel, így elkezdhetitek összeállítani a következő hónapok tervét. Ha például maratont szeretnél futni, akkor meg kell lazítanod a térdínt, a felhúzások általi izomépítés pedig a tartásodra van jó hatással. Minden kezdet nehéz, de idővel biztosan összecsiszolódtok, aztán az eredmények is megérkeznek és sokkal könnyebb lesz a dolog.

Tovább olvasok
Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem