Mennyi időre van szükség ahhoz, hogy átéld az edzés utáni eufóriát?

endorfin,runner's high,eufória,flow-élmény,edzés
Forrás: getty images

Nem csak futás, hanem akár erősítő edzés közben is átélheted a mindent elöntő eufóriát. Ráadásul egy kutatásból az is kiderült, hogy kevesebb idő is elég hozzá, mint hinnéd.

Olvasd el ezt is!

Mikor jelentkezik az endorfinlöket különböző sportok végzése közben?

Ha rendszeresen edzel, akkor 6 perc és 36 másodperc letelte után jön az eufória, míg futással 8 és fél percre van ehhez szükség.

Ha a csoportos órákat választod, akkor még többet kell dolgoznod, valamivel több, mint 9 perc után jelentkezik az érzés. A séta és túrázás pedig 10 perc után hozza el az eufóriát.

Azonban nem csak az edzés típusa, hanem az életkor, nem, fittség és a helyszín is szerepet játszik abban, hogy kinél milyen hamar jelentkezik a workout high.

Ha 18 és 24 év közötti vagy, akkor 7 perc kell az endorfináradathoz, 35 és 44 éves kor között pedig majdnem ennek a duplája. Ennek oka a kutatók szerint az, hogy az önmotiválás a 18-24 éves korcsoportban a legerősebb, ez a tulajdonság pedig fontos ahhoz, hogy a legnehezebb pontokon is átlendítsék magukat a sportolók.

Viszont a nők hamarabb tapasztalják meg ezt a kellemes érzést. Azt pedig mondanunk sem kell, hogy ha aktív életmódot folytatsz és nem a kanapén tespedsz, mindenképp előnyösebb helyzetben vagy, ugyanis szintén rövidebb idő alatt tapasztalhatod meg az endorfinárt.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Teljes testet átmozgató, tesztoszteron-fokozó, zsírégető edzésterv
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem