Gyenge vagy? Nem csak a teremben ütközöl majd problémákba!

erő,erősítés
Forrás: getty images

Ne csak azért járj edzeni, hogy jól nézz ki! Egy kutatás szerint a sok befektett munka nem csak a külsődön látszik majd meg, hanem akár az életedet is képes meghosszabbítani.

Olvasd el ezt is!

A Michigani Egyetem kutatói jöttek rá arra, hogy az erőnek fontos szerepe van a várható élettartam meghatározásában. Az eredmények szerint ugyanis ha valaki nem elég erős, az 50 százalékkal nagyobb eséllyel hal meg korábban, mint az erősebb emberek. A szakértők többek között a szorítás erejét is mérték, hiszen az izomtömeg mennyiségével ellentétben ennek vizsgálatával sokkal pontosabb képet kaphattak a résztvevők állapotáról. A dinamométeres vizsgálatok alapján a 39 kg alatti erővel bíró férfiak és a 22 kg alatti erőt kifejtő nők vannak a legnagyobb veszélyben, nekik érdemes dolgozniuk a szorításuk erősítésén.

Egyébként már korábbi tanulmányok is bizonyították, hogy van összefüggés a szorítóerő és az egészség között - ráadásul bármilyen életkorban.

A szorítás ereje könnyedén fejleszthető alkarerősítő gyakorlatokkal, például csuklófelhúzással, törölközőcsavarással, húzódzkodó rúdon való lógással. De vannak erre a célra kifejlesztett erősítő eszközök is, amik a csuklót, ujjakat és ízületeket is képesek megerősíteni.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
A hét edzéstippje: 20-perces, saját testsúlyos erősítő edzés, ami mindened átmozgatja
Tovább olvasok
Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem