A hét táplálkozási tippje: az étrendedtől vagy depressziós? Nem elképzelhetetlen!

A hét táplálkozási tippje: az étrendedtől vagy depressziós? Nem elképzelhetetlen!
Forrás: getty images

Újra bebizonyosodott, hogy egyáltalán nem mindegy, mit eszel.

Az édességek keserűvé tesznek: azok a férfiak, akik több cukrot fogyasztanak, nagyobb eséllyel küzdenek valamilyen hangulatzavarral, állítják a University of College London kutatói.

A tanulmányban a szakértők 7000 ember táplálkozási szokásait vizsgálták meg és 22 éven keresztül követték nyomon az egészségük változását. Arra jöttek rá, hogy a legtöbb édességet, cukros üdítőt fogyasztó férfiak (67 grammnál többet naponta) 23 százalékkal nagyobb eséllyel küzdöttek depresszióval vagy szorongással, mint akik 39.5 grammnál kevesebbet vittek be.

Többféle módon is kihat a cukor az agyra. A túlzásba vitt cukorfogyasztás csökkenti az agyban lévő egyik fehérje mennyiségét, mely elősegíti az agysejtek fejlődését, növekedését. Ezen kívül gyulladást is okozhat, melynek velejárója a rossz hangulat. Emellett pedig a hormonjaidra is negatív hatással van.

A kutatás bebizonyította, hogy fordított okozati összefüggés van a cukorfogyasztás és a mentális betegségek között, hiszen elképzelhető, hogy a depresszióval, szorongással küzdő emberek több cukrot fogyasztanak.

Az viszont nem derült ki, hogy a cukorbevitel csökkentésével elkerülhetőek-e a panaszok. Ettől függetlenül több szempontból is érdemes mellőznöd a cukrot - és nem csak az alakod miatt!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
Alacsony cukortartalmú hűsítők, amiket bátran ehetsz!
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem