A hét táplálkozási tippje: az étrendedtől vagy depressziós? Nem elképzelhetetlen!

A hét táplálkozási tippje: az étrendedtől vagy depressziós? Nem elképzelhetetlen!
Forrás: getty images

Újra bebizonyosodott, hogy egyáltalán nem mindegy, mit eszel.

Az édességek keserűvé tesznek: azok a férfiak, akik több cukrot fogyasztanak, nagyobb eséllyel küzdenek valamilyen hangulatzavarral, állítják a University of College London kutatói.

A tanulmányban a szakértők 7000 ember táplálkozási szokásait vizsgálták meg és 22 éven keresztül követték nyomon az egészségük változását. Arra jöttek rá, hogy a legtöbb édességet, cukros üdítőt fogyasztó férfiak (67 grammnál többet naponta) 23 százalékkal nagyobb eséllyel küzdöttek depresszióval vagy szorongással, mint akik 39.5 grammnál kevesebbet vittek be.

Többféle módon is kihat a cukor az agyra. A túlzásba vitt cukorfogyasztás csökkenti az agyban lévő egyik fehérje mennyiségét, mely elősegíti az agysejtek fejlődését, növekedését. Ezen kívül gyulladást is okozhat, melynek velejárója a rossz hangulat. Emellett pedig a hormonjaidra is negatív hatással van.

A kutatás bebizonyította, hogy fordított okozati összefüggés van a cukorfogyasztás és a mentális betegségek között, hiszen elképzelhető, hogy a depresszióval, szorongással küzdő emberek több cukrot fogyasztanak.

Az viszont nem derült ki, hogy a cukorbevitel csökkentésével elkerülhetőek-e a panaszok. Ettől függetlenül több szempontból is érdemes mellőznöd a cukrot - és nem csak az alakod miatt!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
Alacsony cukortartalmú hűsítők, amiket bátran ehetsz!
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem