Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat

Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat
Forrás: Getty Images

Jó hatással vannak a teljesítményedre, de kínos pillanatokat is okozhatnak ezek a szerek.

Rengetegen használnak manapság különböző szereket edzés előtt, amik bizonyítottan növelik a teljesítményt a konditeremben. A tudósok bebizonyították, hogy ezeknek rövid távon nincs káros hatásuk az egészségre. Ezzel együtt ne lepődj meg, ha a szervezeted furcsán reagál ezekre a pörgetőkre, amik nem a természetes alapanyagokról híresek.

Fejfájás

Próbáld ki első körben, hogy több vizet viszel be ezekhez az étrendkiegészítőkhöz. Ha ez nem segít, akkor valószínűleg az értágító hatás miatt fáj a fejed. Általában az arginin felelős ezért, úgyhogy keress olyan terméket, amiben ez a vegyület nem található meg.

Álmatlanság

Ne lepődj meg, ha nem tudsz elaludni edzés után, ezeknek a szereknek ugyanis általában magas a koffeintartalma. Az esti edzések előtt jobban teszed, ha lemondasz ezekről a pörgetőkről, mert egy álmatlan éjszaka után kínkeserves lesz a következő nap.

Szúró érzés

A B3-vitamin és a Béta-alanin is visszatérő alapanyag, utóbbi rengeteg sportolónak okoz problémát. Az erre érzékenyek általában szúró érzésről számolnak be a tenyerükben és a lábukban. Nem kell azonban kétségbe esni, ez az idegrendszer normális reakciója.

Hasmenés

Első körben próbáld meg több vízzel összekeverni a terméket, mert a túl sűrűn fogyasztott ital okoz általában hasmenést. Igaz, hogy ezeket általában 2,5 dl folyadékkal ajánlják fogyasztani, de jobban jársz, ha teszel egy próbát fél literrel.

Émelygés

Könnyen lehet, hogy valamelyik alapanyagot nehezen tolerálja a szervezeted, ezért émelyegsz fogyasztás után. Ha rendszeresen problémáid adódnak, érdemes szakemberhez fordulnod a dologgal.

Tovább olvasok
Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem