Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat

Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat
Forrás: Getty Images

Jó hatással vannak a teljesítményedre, de kínos pillanatokat is okozhatnak ezek a szerek.

Rengetegen használnak manapság különböző szereket edzés előtt, amik bizonyítottan növelik a teljesítményt a konditeremben. A tudósok bebizonyították, hogy ezeknek rövid távon nincs káros hatásuk az egészségre. Ezzel együtt ne lepődj meg, ha a szervezeted furcsán reagál ezekre a pörgetőkre, amik nem a természetes alapanyagokról híresek.

Fejfájás

Próbáld ki első körben, hogy több vizet viszel be ezekhez az étrendkiegészítőkhöz. Ha ez nem segít, akkor valószínűleg az értágító hatás miatt fáj a fejed. Általában az arginin felelős ezért, úgyhogy keress olyan terméket, amiben ez a vegyület nem található meg.

Álmatlanság

Ne lepődj meg, ha nem tudsz elaludni edzés után, ezeknek a szereknek ugyanis általában magas a koffeintartalma. Az esti edzések előtt jobban teszed, ha lemondasz ezekről a pörgetőkről, mert egy álmatlan éjszaka után kínkeserves lesz a következő nap.

Szúró érzés

A B3-vitamin és a Béta-alanin is visszatérő alapanyag, utóbbi rengeteg sportolónak okoz problémát. Az erre érzékenyek általában szúró érzésről számolnak be a tenyerükben és a lábukban. Nem kell azonban kétségbe esni, ez az idegrendszer normális reakciója.

Hasmenés

Első körben próbáld meg több vízzel összekeverni a terméket, mert a túl sűrűn fogyasztott ital okoz általában hasmenést. Igaz, hogy ezeket általában 2,5 dl folyadékkal ajánlják fogyasztani, de jobban jársz, ha teszel egy próbát fél literrel.

Émelygés

Könnyen lehet, hogy valamelyik alapanyagot nehezen tolerálja a szervezeted, ezért émelyegsz fogyasztás után. Ha rendszeresen problémáid adódnak, érdemes szakemberhez fordulnod a dologgal.

Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem