Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla
Forrás: getty images

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

Volt már olyan, hogy hatalmas bűntudatod volt amiatt, hogy kihagytad az aznapi edzést? Vagy változik valami az étrendedben attól függően, hogy kardióztál-e vagy sem? Aggódsz azon, hogy elegendő kalóriát égettél-e el a legutóbbi edzéseden? Ezek mind az exorexia tünetei lehetnek, ami leginkább az étkezési zavarokhoz hasonlítható és egyre több férfit érint.

Az exorexia egy pszichológiai betegség, mely során a beteg úgy érzi, sporttal kell kompenzálnia az evést. Egy nagy ebéd után például elmegy órákra futni, vagy tovább edz, ha brokkoli helyett sült krumplit evett.

Egyébként ez a bulimia egyik alfaja, ám az ebben szenvedők mozgással kompenzálják az elfogyasztott kalóriákat.

Melainie Rogers, dietetikus szerint elég gyakran fordul elő férfiak körében, hiszen a betegek elsődleges célja, hogy minél alacsonyabbra csökkentsék a testzsír arányát a szervezetükben és minél izmosabbak legyenek, míg a nőknél általában a fogyás a cél.

Honnan ismerhető fel? Egy kevésbé egészséges étkezés után a beteg azon van, hogy ne rontsa le a teremben elért eredményeit, ennek hatására az edzés szerepel az életében az első helyen, képes emiatt programokat lemondani, vagy a munkáját kerülni.

Természetesen azzal nincs gond, ha heti 6-szor lemész edzeni. A probléma akkor kezdődik, ha úgy érzed, le kell menned, hogy elégesd az elfogyasztott kalóriákat és az edzés maximálisan a bevitt tápanyagoknak rendeled alá. Könnyen letesztelheted magad, elég csak kihagynod egy edzést. Ha úgy érzed, emiatt nagyon ideges leszel, szorongani kezdesz, érdemes elmenned egy pszichológushoz, aki segíthet, hiszen az exorexia idővel dehidratációt, kifáradtást és izomgörcsöket is okozhat.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 28 kép
Sokkoló majd megnyugtató képek: emberek, akik legyőzték az anorexiát!
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem