Tudtad? A fáradtságnak 5 típusa van, amiket könnyebben megelőzhetsz, mint hinnéd!

Tudtad? A fáradtságnak 5 típusa van, amiket könnyebben megelőzhetsz, mint hinnéd!
Forrás: getty images

Fáradtnak lenni szívás, ebben mindannyian egyetérthetünk.

Nincs kedved semmihez, legszívesebben az ágyadban forgolódnál, pedig gyakran ezt nem teheted meg. Azonban nem csak amiatt lehetsz mosott rongy, mert az este keveset aludtál - az is számít, milyen üzemanyagokkal töltöd fel a szervezetedet.

Jackie Lynch, táplálkozási terapeuta szerint érdemes figyelni arra, milyen tápanyagokra van szüksége a testednek, hiszen ezektől sokkal frissebbnek érezheted magad. A szakértő ezek alapján a fáradtság következő 5 típusát különbözteti meg:

Olvasd el ezt is!
  1. Magas és alacsony energiaszint váltakozása - ennek oka a vércukorszint ingadozása, melynek hatására úgy érzed, egy energiahullámvasútra kerültél.
  2. Üresség - erre a magnézium szintje van hatással, mely elősegíti az izomműködést és a stresszre adott reakciókat is. Az izomgörcsök, fejfájás, izomrángások mind erre utalhatnak.
  3. Alacsony állóképesség - ennek oka a vashiány, mely gyakran jelentkezik nőknél.
  4. Csökkenő koncentráció - ebben az esetben a B-vitamin hiánya állhat a háttérben, ami az energiaellátásért felel. A gyakori idegeskedés, alkoholfogyasztás is csökkenti a tápanyag mennyiségét.
  5. Fáradt, de izgatott - lehet, hogy túl sok kávét, vagy koffeines italt fogyasztottál.

Ahogy látod, ha kicsit jobban odafigyelsz a táplálkozásodra, akár meg is előzheted a fáradékonyság kialakulását!


Ha reggelente is fáradt vagy, a következő módszerekkel felfrissítheted magad:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 ok a reggeli fáradtságra, és 5 megoldás
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem