Falatozó Federer - Így étkezik a tenisz egyik legnagyobb bajnoka

Falatozó Federer - Így étkezik a tenisz egyik legnagyobb bajnoka
Forrás: Instagram

A salakszezont beáldozta a svájci klasszis, aki Wimbledonban döntheti tovább a rekordokat.

Talán ő se gondolta volna, hogy 36 évesen világelsőként és minden idők egyik legsikeresebb teniszezőjeként tartják számon. Pedig ez a helyzet, Roger Federer januárban nyerte meg 20. Grand Slam-tornáját, a Melbourne-ben rendezett fináléban öt szettben verte a horvát Marin Cilicet. A bottmingeni születésű klasszis jelenleg sérülésből lábadozik, minden erejével azon van, hogy 100%-os erőnléti állapotban térjen vissza a pályára a július 2-án kezdődő wimbledoni tornán.

A gyors regenerációt a megfelelő étrend teszi lehetővé, Federer pedig erre is nagyon odafigyel. Nemrég meg is osztotta rajongóival az étrendjét, ha te is bajnoki kajára vágysz, akkor ezeket kell fogyasztanod.

Reggeli

Nehogy azt hidd, hogy a svájci bajnok bizarr diétás kajákkal indítja a napot, a legnagyobb meccsek előtt általában gofrit eszik gyümölcskompóttal. A kávé sem maradhat le az asztaláról, néha egy-egy gyümölcslé is lecsusszan a torkán.

Ebéd

Fontos a megfelelő mennyiségű szénhidrát, úgyhogy Federer két órával a mérkőzései előtt mindig tésztával melegít.

Mozgás közben

A maratoni meccsek közben azért kell az utánpótlás, a teniszező a jól bevált banánt választja, ami gyorsan felszívódik, illetve szénhidrátban és káliumban is gazdag.

Vacsora

Federer nem veti meg az édességeket, úgyhogy csokit szinte bármikor képes enni. Vacsora után néha enged is a kísértésnek, estére pedig a kedvence a raclette, amit különböző zöldségekkel fogyaszt. Nap végén azért van hogy némi alkoholt is magához vesz, de persze csak módjával.

Tovább olvasok
4 egyszerű mód, hogy zöld legyél a konditeremben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

Futótippek azoknak, akik utálnak futni

Úgy érzed a futást nem neked találták ki? Ezt a 3 tippet olvasd el!

Barátság extrákkal - vajon jó ötlet?

Kockázatos dolog, az biztos! De ha mégis belemész, csináld okosan.

Így sportolj zöldebben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem