Ez az egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

kenyér,fehér kenyér
Forrás: pexels.com

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

Az Oxford Brookes University kutatása szerint egy egyszerű trükk segíthet abban, hogy a kevéssé tápláló fehér kenyérből szinte szuperkaját csinálj. Azt sokan tudják, hogy a szendvics alapjának egyik legnagyobb hátránya, hogy magas a glikémiás indexe (71, szemben a teljes kiőrlésű változat 50-es értékével), ami hirtelen megemeli a vércukorszintet, amit aztán egy nagy zuhanás követ.

A szakértők szerint viszont ha lefagyasztod a kenyeret, mielőtt felhasználnád, a vércukorszinted csak feleannyira emelkedik meg, mint normál esetben, és a szénhidráttartalmából nyer energiát a tested. A kutatók azt állítják, a folyamat során az emésztőenzimek nem tudnak olyan hatékonyan cukrot képezni a keményítőből, így lassabban és hosszabb ideig szabadul fel energia a bevitt kenyérből.

gif

A másik fontos dolog, amire érdemes figyelned, hogy kovászos kenyeret válassz, ami rostban gazdag, így segíti az emésztést. Ha edzés előtt fogyasztod, akkor kenj rá egy kis mogyoróvajat, meg karikázz rá banánt, így lesz energiád a teremben.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 remek alternatíva kenyér helyett
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem