A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására
Forrás: menshealth.com

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Ha már láttad a Fekete Párduc előzetesét, vagy esetleg a filmet is, biztos feltűnt, mennyire kidörrentette magát Michael B. Jordan. Oké, a Creedben is eléggé össze volt rakva, de edzője szerint most még több izmot szedett fel magára, hogy eljátszhassa a Marvel szereplőt, Erik Killmongert. Az edzőjétől pedig egy csomó hasznos tanácsot megtudhatsz.

Amikor Calliet megtudta, milyen szerepet kapott a kliense, egyből tudta, hogy olyan testet kell kifaragnia, amitől mindenki fél.

“Nem csak arra kellett figyelnem, hogy Michael gyorsan tudjon mozogni. Azt akartam, hogy jobban nézzen ki a válla, a mellkasa kiugorjon és a háta olyan legyen, mint egy térkép.”

- mondta az amerikai MH-nek.

Jordan Fekete Párduc edzésterve

Naponta két-három edzést kellett végrehajtania Jordannak és hatszor evett.

Calliet elmondta, hogy rengeteg old-school gyakorlatot végeztek, például fekvenyomást, merevlábas felhúzást és letolást - persze nehéz súlyzókkal tolta végig Michael az egészet. A folyamat során pedig 87 kilósra izmosodott, aztán jöhetett a szálkásítás.

A Killmonger-testalkathoz tehát bírni kell a fájdalmat, de az edzőnek van még néhány jó tippje:

“Fontos, hogy odafigyelj az étrendedre és a konditeremben töltött idő során csak az edzésre koncentrálj. Ne telefonálj és nézegesd a közösségi oldalakat, hanem súlyzózz, told keményen. És persze készülj fel a durva fájdalomra is. “

Mi mást mondhatnánk, mint azt, hogy hajrá!


Ha Tom Hardy Bane edzésterve is érdekel, akkor lapozd végig a galériát!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem