A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására
Forrás: menshealth.com

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Ha már láttad a Fekete Párduc előzetesét, vagy esetleg a filmet is, biztos feltűnt, mennyire kidörrentette magát Michael B. Jordan. Oké, a Creedben is eléggé össze volt rakva, de edzője szerint most még több izmot szedett fel magára, hogy eljátszhassa a Marvel szereplőt, Erik Killmongert. Az edzőjétől pedig egy csomó hasznos tanácsot megtudhatsz.

Amikor Calliet megtudta, milyen szerepet kapott a kliense, egyből tudta, hogy olyan testet kell kifaragnia, amitől mindenki fél.

“Nem csak arra kellett figyelnem, hogy Michael gyorsan tudjon mozogni. Azt akartam, hogy jobban nézzen ki a válla, a mellkasa kiugorjon és a háta olyan legyen, mint egy térkép.”

- mondta az amerikai MH-nek.

Jordan Fekete Párduc edzésterve

Naponta két-három edzést kellett végrehajtania Jordannak és hatszor evett.

Calliet elmondta, hogy rengeteg old-school gyakorlatot végeztek, például fekvenyomást, merevlábas felhúzást és letolást - persze nehéz súlyzókkal tolta végig Michael az egészet. A folyamat során pedig 87 kilósra izmosodott, aztán jöhetett a szálkásítás.

A Killmonger-testalkathoz tehát bírni kell a fájdalmat, de az edzőnek van még néhány jó tippje:

“Fontos, hogy odafigyelj az étrendedre és a konditeremben töltött idő során csak az edzésre koncentrálj. Ne telefonálj és nézegesd a közösségi oldalakat, hanem súlyzózz, told keményen. És persze készülj fel a durva fájdalomra is. “

Mi mást mondhatnánk, mint azt, hogy hajrá!


Ha Tom Hardy Bane edzésterve is érdekel, akkor lapozd végig a galériát!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem