Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag

Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag
Forrás: Getty Images

A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

Az a jó a fekvőtámaszban, hogy egyszerre dolgoztatja meg a mellizmot, a deltaizmot, a tricepszet és a törzset is. Sokoldalúsága ellenére nem kifejezetten rajonganak érte a sportolók, pedig számos egészségügyi előnye van a gyakorlatnak. A Harvard Egyetem szakemberei nemrég tűzoltók bevonásával végeztek el teszteket, arra jutottak, hogy azok a férfiak, akik 40 fekvőtámaszt meg tudtak csinálni időre, 96%-kal kisebb eséllyel néztek szembe szívproblémákkal azoknál a társaiknál, akik csak 10-et csináltak.

Olvasd el ezt is!

Ökölszabályként azt szoktuk megfogalmazni, hogy ha nem tudsz megcsinálni egyhuzamban tíz fekvőtámaszt, akkor vagy rossz formában

- mondta az egyetem egyik szakembere.

A szakemberek szerint a rendszeres fekvőtámaszozás segít karban tartani a vérnyomást és a koleszterinszintet is. Reggel és este 20-20 elég is lesz belőle, így nagy valószínűség szerint nem kell majd szembenézned komoly szívproblémákkal.

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
Bemelegítés melledzéshez
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem