Ezt a fitnesz tesztet végzik el a FIFA bírói a foci-vb előtt! Neked sikerül?

Ezt a fitnesz tesztet végzik el a FIFA bírói a foci-vb előtt! Neked sikerül?
Forrás: getty images

Mark Geiger, futballbíró mesélte el, hogy milyen teszteket kell neki és kollégáinak elvégezniük ahhoz, hogy bírják a strapát a meccsek alatt, és miért annyira fontos, hogy jó kondiban legyenek.

Mennyit fut a meccs során egy bíró és mennyit egy játékos?

A játékosok átlagosan 11 kilométert tesznek meg a meccs alatt, míg a bírók 9-12 kilométert, ami azért nem mondható kevésnek, különösen ha belegondolsz, hányszor kell robbanékonyan sprintelniük, hogy labdaközelbe kerüljenek.

“Minél közelebb vagyunk a labdához, annál biztosabbak vagyunk a döntéseinkben. Mivel a játék nagyon gyors, gyakran sprintekkel tarkítjuk a futásokat, amit bírni kell, még a legkeményebb utolsó 15 percben is, ahol eléggé felgyorsulnak az események.”

- mondta Geiger.

Geiger egyébként az amerikai focibírók fittségét is rendszeresen méri, számukra személyre szabott edzésterveket állít elő, hogy mindenki kihozhassa magából a legtöbbet.

Ha te is azt gondolod, hogy jó bíró lenne belőled, akkor mutatjuk, mit kell teljesítenie a bíróknak ahhoz, hogy a FIFA meccseken (így például a mostani foci vb-n) szerepelhessenek.

Íme a FIFA-bírók fitnesz tesztje:

  1. Először 6x40 métert kell sprintelni, köztük 90 mp pihenővel. Mindegyik sprintnek 6 mp-nél gyorsabbnak kell lennie.
  2. Az ezt követő 10 perc pihenő után 10 kört futnak a pályán
  3. 150 métert kell fél perc alatt megtenniük és 50 métert sétálhatnak a résztávok között 35 másodperc alatt
  4. Ezt követően egy 4 kilométeres fartlek következik, amit 21:30-as időeredménnyel kell teljesíteniük

Ez viszont sokaknak kevés, például Matt Hawkey, edző szereti még tovább izzasztani a FIFA bírókat. A 6x40-es sprintek között például csak 10 mp pihenőt tarthatnak az edzettjei, emellett nagy hangsúlyt kap az erősítés és a robbanékonyság fejlesztése is.

“A játékosoknak minőségi bíróra van szükségük. Ha pedig szeretnénk megfelelően kiszolgálni ezt a sportot, muszáj felnőni a feladathoz, aminek elengedhetetlen része az is, hogy fizikailag top formában legyünk.”

- mondta Geiger.

Te egyébként átmennél a teszten?

Ha még többre vagy kíváncsi az idei labdarúgó-világbajnoksággal kapcsolatban, akkor lapozz bele a legújabb számunkba!


Ebből ugyanis nem hiányozhat a foci, már csak azért sem, mert címlapunkon Robert Lewandowski szerepel. Ide kattintva belelapozhatsz az új Men's Health magazinba!

Nézd meg a galériánkat> 10 kép
Mario Götze barátnője focilabdákat megszégyenítő kerekséggel rendelkezik fenékfronton
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem