Aktiváld a zsírégető génjeidet! Mutatjuk, mit kell ehhez tenni!

zsírégetés,fogyás
Forrás: getty images

Ha fogyni akarsz, több opció közül választhatsz: leizzadhatod a felesleget a futógépen, átformálhatod a tested erősítéssel, vagy megtagadhatsz jó pár ínycsiklandozó falatot magadtól. De akár csalhatsz is!

Ha a csalós módszert választanád, íme néhány trükk, amivel becsaphatod az anyatermészetet és hatékonyabbá teheted a zsírégetést!

1. Legyen üres a tank!

Evolúciós okok miatt a testünk nagyobb hajlandósággal raktározza a zsírt, mint ahogy égeti. Ám egy taktikai csellel, az étkezés késleltetésével meghekkelheted a zsírtartalékoló rendszered. A Bath Egyetem tanulmánya szerint, amikor éhgyomorra edzel, az kiváltja a PDK4 faktort: annak biztos jelét, hogy a testzsír ég. Már egy egyórás edzésmunka elég a hatásossághoz. Legközelebb még a vasárnapi reggeli előtt menj el futni.

2. Idd magad karcsúra!

Nem fog elkerülhetetlenül utolérni az „apatest”, ha hadat üzensz a puhányabb énednek, és beiktatsz az étrendedbe egy bizonyos reggeli italt. A görögdinnye leve nemcsak kevesebb cukrot tartalmaz, mint a narancsé, de gazdag citrullinban is. Ez az összetevő a Paris Descartes Egyetem állattanulmányai szerint segít megszabadulni a makacs hasi zsírfeleslegtől, mert megkönnyíti a szervezet számára azok elégetését. Válassz olyan terméket, amely 100% gyümölcsléből készül, illetve nyáron használd ki maximálisan a dinnyeszezont.

3. Lépj ki a fényre!

Nem akarunk lebeszélni az embert próbáló korai kelésekről, de amikor a téli időszakban túl sok időt töltesz természetes fények nélkül, az árnyékot vethet a zsírégető terveidre is. A NorthWestern Egyetem vizsgálatai szerint a reggeli napsütés visszaállítja a test cirkadián ritmusát és pozitívan befolyásolja az anyagcserére ható hormonokat. Az optimális hatásért munka előtt 20 percet tölts el a napon, és este menj edzeni.

4. Csalj a tengeri herkentyűkkel!

Minél alacsonyabb a teltségérzetet jelző leptin hormon szintje a szervezetben, annál nagyobb az esély az elhízásra. Szerencsére a tudósoknak egy hatékony és finom eszközük van ennek megoldására. A rákfélék, mint a languszta vagy a homár, ásványi cinkben gazdagok, amely a Life Sciences szakfolyóirat szerint fokozza a hormon termelését, fűszeres vajjal vagy anélkül.

5. Este emelj nagyot!

Az ebédszünetben végzett edzés az irodai robotolás ellen biztos jót tesz, viszont az erősítések zsírégető hatásának kihasználásához a nap végén kellene súlyt emelned. A Chronobiology szaklap szerint a belső biológiai óránk este 6 körül maximalizálja az erőnket, ekkorra időzítsd a komolyabb emeléseket és a maximális súllyal végzett ismétléseket. Minél nagyobb a súly, amit megmozgatsz, annál több kilótól fogsz megszabadulni a következő hónapokban.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem