A hét táplálkozási tippje: Csipsz és csoki helyett inkább rágcsálj nyers répát, ha jót akarsz az agyadnak!

A hét táplálkozási tippje: Csipsz és csoki helyett inkább rágcsálj nyers répát, ha jót akarsz az agyadnak!
Forrás: pexels.com

Napi egy alma a pszichológust is távol tartja!

Igaza volt Tapsi hapsinak, mivel a nyers zöldségek és gyümölcsök jót tesznek a mentális egészségnek. Nem a levegőbe beszélünk, ezt az Otagói Egyetem kutatói derítették ki.

A tanulmányben 422 felnőtt vett részt. Az egyik csoportjuk rendszeresen fogyasztott nyers zöldséget és gyümölcsöt, a másik pedig csak hőkezelve evett belőlük. Előbbi csoport mentálisan sokkal egészségesebb volt, mint az utóbbi.

A kutatók pontosan nem tudják még a pozitívum okát, azonban arra gyanakodnak, hogy a nyers alapanyagokban lévő mikrotápanyagokat könnyebben feldolgozza a szervezet, ráadásul egyes folyamatok során a tápanyagok egy része távozik a zöldségekből és gyümölcsökből.

Szóval, ha egészségesebb szeretnél lenni - és az alakodra is odafigyelsz - a csokik és csipszek helyett rágcsálj el egy répát. A kutatók szerint viszont a következő ételek is jó hatással vannak a lelkedre: alma, banán, levélzöldségek, citrusok, bogyós gyümölcsök, uborka, kivi, zeller, káposzta, paradicsom, gomba és a lilahagyma is.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem