A hét táplálkozási tippje: Csipsz és csoki helyett inkább rágcsálj nyers répát, ha jót akarsz az agyadnak!

A hét táplálkozási tippje: Csipsz és csoki helyett inkább rágcsálj nyers répát, ha jót akarsz az agyadnak!
Forrás: pexels.com

Napi egy alma a pszichológust is távol tartja!

Igaza volt Tapsi hapsinak, mivel a nyers zöldségek és gyümölcsök jót tesznek a mentális egészségnek. Nem a levegőbe beszélünk, ezt az Otagói Egyetem kutatói derítették ki.

A tanulmányben 422 felnőtt vett részt. Az egyik csoportjuk rendszeresen fogyasztott nyers zöldséget és gyümölcsöt, a másik pedig csak hőkezelve evett belőlük. Előbbi csoport mentálisan sokkal egészségesebb volt, mint az utóbbi.

A kutatók pontosan nem tudják még a pozitívum okát, azonban arra gyanakodnak, hogy a nyers alapanyagokban lévő mikrotápanyagokat könnyebben feldolgozza a szervezet, ráadásul egyes folyamatok során a tápanyagok egy része távozik a zöldségekből és gyümölcsökből.

Szóval, ha egészségesebb szeretnél lenni - és az alakodra is odafigyelsz - a csokik és csipszek helyett rágcsálj el egy répát. A kutatók szerint viszont a következő ételek is jó hatással vannak a lelkedre: alma, banán, levélzöldségek, citrusok, bogyós gyümölcsök, uborka, kivi, zeller, káposzta, paradicsom, gomba és a lilahagyma is.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
Top 4 ebéd, ami segít a fogyásban!

Frissítsd az étrendet, anélkül, hogy kilókat szednél fel!

A nők szerint ilyen íze van a spermának!

"Mint a régi pénzérméknek..."

„Szerencsésnek érzem magam” – Keszthelyi Vivien az év egyik legjobb versenyének részese lehetett

Annak ellenére, hogy már többször is bizonyított, a W Series első szezonjának negyedik, hollandiai versenyhétvégéjén, a szerződése értelmében Keszthelyi Vivien ismét tesztpilótaként szerepelt. A magyar versenyző a kockázattal kicsit sem törődve, egészségügyi és technikai gondoktól hátráltatva is rajthoz állt Assenben, pedig az első szabadedzés előtt még az is kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehet-e az eseményen.

Top 5: "Muszáj megvenni cipő a nyárra"

Ha ezeket viseled, biztos megfordulnak utánad az utcán!

4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Top 3 klasszikus férfi illat

Minden szezonban van egy-egy olyan parfüm, ami aktuálisan a legfelkapottabb a különleges tónusai miatt. Persze nem baj, ha meglovagolod a trendeket, de ne felejtsd el az örökzöld klasszikusokat, amikből mindig jó, ha van otthon egy üveggel.

5 tipp előjátékhoz, ami után garantált az orgazmus

Mindig hozd megfelelő hőfokra a szexet, mielőtt nekilátsz!

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ilyen a nőknek a szex az exszel

"Durva volt köztünk a fizikai kémia!"

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem