Futótippek azoknak, akik utálnak futni

futo-tippek

Úgy érzed a futást nem neked találták ki? Ezt a 3 tippet olvasd el!

A futás egy egészséges, olcsó és egyszerű mozgásforma. Éppen ezért érdemes rávennie magát annak is, akinek nem éppen ez a kedvenc sportja. Ám mit csinálj, ha egyszerűen nem szereted, nehezen veszed rá magad?

Fogadd meg az alábbi 3 tippet, hogy a jövőben sokkal nagyobb kedvvel húzd fel a futócipőt!

1. Ne egyedül fuss, hanem a barátaiddal!

Nincs elég motivációd, hogy önállóan nekiláss futni? Vagy egyszerűen csak borzasztó unalmasnak tartod? Dobj egy üzenetet a barátaidnak, és menjetek együtt!

Kis szerencsével egy szokás is kialakulhat, és onnantól kezdve egymást fogjátok húzni és motiválni, sokkal ritkábban fogjátok kihagyni a futóalkalmakat.

2. Járj futórendezvényekre, versenyekre

Ha elhatározod, hogy részt veszel a következő városi futóversenyen, máris meg lesz a motivációd a felkészülés miatt. De ha esetleg ellustálkodtad volna a felkészülést, még mindig megvan rá az esély, hogy a versenyt lefutod és megjön a kedved ahhoz, hogy legközelebb még jobban teljesíts.

Szoktál futni legalább heti egyszer?

Igen
Nem

3. Ne fuss. Kocogj, sétálj, mászkálj

Messze vagy attól, hogy akár 1 kilométert is lefuss? Ne ess kétségbe, mindenki elkezdte valahol!

Már azzal is súlyos kalóriákat égethetsz és átmozgathatod magad, ha elmész egy tempósabb sétára, néha egy kis kocogást belecsempészve.

De egy 30-40 perces szünetmentes séta a városban is jó kezdésnek. Közben tudsz zenét vagy hangoskönyvet hallgatni és nézelődni is.

A lényeg, hogy ne add fel, és próbálj meg mindig egy picit több futást belecsempészni ezekbe az alkalmakba.

Tovább olvasok
5 tipp a jobb zuhanyzós szexhez

Hogyan ne legyen kínos a szex a zuhanyzóban?

4 pozíció, ami garantálja a párod orgazmusát

Ezeket próbáld ki, ha a csúcsra akarod juttatni

Hogyan válassz diétát? – 5 tipp az orvostól

A legtöbben már tudjuk, hogy az egészséges életmódhoz milyen ételeket és italokat kell kerülnünk. Abban sokkal bizonytalanabbak vagyunk, hogy mit és mikor ehetünk. Sokan tisztában vannak azzal is, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azonban azt már kevesebben tudják, milyen tápanyag összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak. A rosszul megválasztott fogyókúrák sokszor hatástalanok vagy hatásuk rövid távú, de ha sikert érünk is el velük, a fogyás történhet úgy is, hogy ártunk a szervezetünknek.

3 gyakorlat vállfájósoknak

Ha neked is szokott szúrni a vállad edzés közben, fogadd meg ezeket a tanácsokat

Mikro-makro? Ezekre a tápanyagokra van szükséged az izomépítéshez

Lehet, hogy a szürke idő és az egyre nagyobb hideg nem csábít a terembe, de ahhoz, hogy folyamatosan formában legyél, lógás helyett inkább vegyél erőt magadon! Motivációként megmutatjuk, mivel tudod még hatékonyabbá tenni az edzést.

46 kilogrammot fogyott 10 hónap alatt

"Az életminőségem soha nem volt jobb"

5 tipp, hogy magabiztosabb legyél

A kellő önbizalom kiépítése nem könnyű dolog, de annál fontosabb a kiegyensúlyozott élethez.

Hogyan legyél vonzóbb a nők szemében?

És mit mond erről a tudomány?

8 ismert és kevésbé ismert technika, hogy felizgasd a párodat

Érdemes egyenként kipróbálnod mindegyiket

Így csinálj kockás hasat egy darab súlytárcsával

Egyszerű de nagyszerű hasizom edzés

Dolgok amiket a nők nem szeretnek, pedig azt hitted

Tanulj ebből a cikkből, és kerüld el ezeket a hibákat

Ezek után Te sem fogod kihagyni a kardiót

Sokkal több előnnyel jár, mint a legtöbben gondolják

Szexparti tippek kezdőknek

Az az igazság, hogy minden szexparti egy kicsit más

Így csinálj kockás hasat hátfájás nélkül

A kockák kialakítása közben sok embernek sajnos nem csak a hasizmai égnek, hanem a háta is.

7 jele annak, hogy valami gond van a kapcsolatodban

A párok többsége három dolgon vitatkozik: pénz, szex és hatalom

Így hozd ki a legtöbbet az utólagos zsírégetésből

Ahogy felpörgeted az intenzitást, a zsír bizony égni fog

Hogyan szokj le a túl sok pornónézésről

Nem is olyan nehéz, mint gondolnád

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem