Futóversenyen derült ki, miért futunk

Futóversenyen derült ki, miért futunk

Idén 6000 induló gyűlt össze, hogy egy éjszakai futóversenyen birkózzon a maga kilométereivel. Fiatalok és idősebbek, amatőrök és profik vágtak neki együtt a futamnak. Habár a vidám hangulat, a rajt előtti feszült várakozás mindenkiből előhozza a versenyszellemet - végül bebizonyosodik, hogy a dicsőségen kívül mennyire sokrétű a válasz arra kérdésre, hogy mégis mi a fenének futunk.

Az idei Generali Night Runt izgalmas készülődés előzte meg a szervezők részéről és nemcsak az esemény lebonyolításának kisebb-nagyobb lépései miatt. Ugyanis megpróbáltak választ keresni arra a kérdése, miért futunk: reprezentatív felmérést készített a Generali a Biztonságért Alapítvány futási szokásainkról.

Az eredményekből kiderült, hogy ez a mozgásforma nem igazán tartozik a többség kedvencei közé (a 18-59 éves megkérdezettek mintegy 41%-a sportol heti szinten, de úgy tűnik a futásra inkább “csak” kiegészítő mozgásformaként gondolnak - hiszen mindössze 4%-uk fut rendszeresen), de ha mégis, akkor számos, nagyon komoly motiváció hajtja a futót előre. Legtöbben fogyni szeretnénk, állóképességünket akarjuk növelni vagy immunrendszerünket erősíteni, de ami leginkább szembetűnő motiváló erő, az az, hogy sokan stresszlevezetés, személyiségfejlesztés és közösségépítés céljából húzunk futócipőt.

Kép

A felmérés mellett a versenyt megelőző hetekben a Mindset Terápiás és Tanácsadó Központ munkatársai a Margitszigeten tartottak futással kapcsolatos workshopot. Ennek a közös futóedzés mellett része volt egy, a sportpszichológia módszerei alapján felépített beszélgetés is. Így a résztvevők megismerhették saját és egymás futáshoz való kapcsolatát és ezekhez fűződő szokásait. Az Alapítvány kutatásának eredményei itt is egyértelmű bizonyítást nyertek, sokan a stresszlevezetés mellett kiegyensúlyozottabbak, magabiztosabbak, összeszedettebbek, türelmesebbek és nyugodtabbak lesznek a futás hatására, melyet az élet más területein is hasznosítanak. Például egy-egy hosszabb verseny kiszámíthatatlan elemeinek (mondjuk a szeszélyes időjárásnak) köszönhetően fejlődött problémamegoldó és rögtönző képességük, egy rosszabbul sikerült megmérettetéssel pedig megtanulják a kudarcokat is kezelni. Emellett többen kiemelték a magukkal szembeni kihívás és az ezzel járó önmegismerés szerepét, hangsúlyozva, hogy “ez a mozgásforma tulajdonképpen olyan, mint egy tükör”: megismered mennyire vagy kitartó, hogyan kezeled a nehéz helyzeteket és mennyit vagy hajlandó dolgozni egy kitűzött cél érdekében. A futás mindezek mellett stresszoldó hatásának és közösségépítő erejének köszönhetően átsegít az élet nehezebb időszakain is.

Kép

Ugyanakkor mindezek csak a főbb tényezők, a motiváció gyakorlatilag annyiféle lehet, ahány futó van a Földön. Viszont ahogyan az mindkét esetben megállapítást nyert, a futás kezdetben mindenkinek csak egy szükséges eszköz, aztán valami sokkal több lesz, egyfajta “örömforrás”.

A kutatásban résztvevő rendszeres futók és a workshop tagjai is mind indultak már versenyen, “mint valami természetes következő lépés” az otthoni edzések után. Mindannyian pozitív tapasztalatokról számoltak be: a kitartás, saját maguk legyőzése, határaik feszegetésének izgalma és önbizalmuk erősödése a leggyakoribbak. Mint mondják, semmihez sem fogható hangulata van egy futóversenynek, hisz felbecsülhetetlen az a sok biztatás, amit akár

idegenek egymástól és a pálya széléről, a nézőktől kapnak. Ezt az éjszakai futás megkérdezett indulói is csak megerősíteni tudták.

Kép

“Nem leszek futóbajnok, nem én vagyok a leggyorsabb, nem én futok a legszebben, de mozgok és elégetek több száz kalóriát egy ilyen alkalommal…” - foglalta össze Kiss Gergely olimpiai bajnok vízilabdázó és az Ötpróba Tokióba Futónagykövet, aki a versenyt teljesítő 23, fővároson kívüli gyermekotthonban élő fiatalnak adta át a Generali a Biztonságért Alapítvány Mosolyvadász programjának díját. A Mosolyvadász program 2011. óta támogat hátrányos helyzetű gyerekeket - többek között a sportban is.

A futás közösségépítő ereje különleges módon mutatkozott meg a verseny folyamán, ugyanis a futók idén minden megtett kilométerrel hozzájárultak a Suhanj! Alapítvány Magyarországon egyedülálló akadálymentes edzőtermének bővítéséhez, ahol épek és fogyatékkal élők együtt sportolhatnak. Egyébként a versenyen maga a Suhanj! is képviseltette magát, mind távon összesen több mint 20 indulóval, köztük a félmaratoni távot teljesítő Matics Ádám látássérülttel és Vida Lajos autizmussal élő versenyzővel. Sőt, az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság 11 fős csapata is megmérettette magát, mentősök, tűzoltók, katasztrófavédők csatlakoztak egy jó hangulatú közösséghe

Kép
Tovább olvasok
4 egyszerű mód, hogy zöld legyél a konditeremben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

Futótippek azoknak, akik utálnak futni

Úgy érzed a futást nem neked találták ki? Ezt a 3 tippet olvasd el!

Barátság extrákkal - vajon jó ötlet?

Kockázatos dolog, az biztos! De ha mégis belemész, csináld okosan.

Így sportolj zöldebben

Fogadd meg az alábbi tippeket, hogy kisebb legyen az ökológiai lábnyomod sportolás közben is

5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem