Forrás: getty images
1/4

Meggylé

Mivel polifenolokban gazdag, csökkenti a gyulladást, ezért sokan javasolják, hogy edzés után fogyassz meggylevet. Emmaline Rasmussen, dietetikus szerint is hatásos, mivel segít helyreállítani a sportolás közben megsérült izomszöveteket. Egy skandináv kutatás szerint pedig erősebbé válnak az izmaid, ha ezt fogyasztod.

Aleisha utálja a meggyet, a meggylé viszont kifejezetten ízlett neki. 8 napon keresztül ivott 1 pohárral. 

„Szerintem működött, ugyanis az egyik lábazós naponon próbáltam ki és nem volt edzés után akkora izomlázam, mint amekkora általában lenni szokott.'

A legjobb, ha nem csak közvetlenül edzés után fogyasztod, hanem a kemény sportolást megelőző napokon is, hiszen a kutatásokban is így jártak el a résztvevők.

 

Neked ajánlott cikkek

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Nem várt dolgok, ha kigyúrod magad

Több férfi is elmondta az előnyeit (és hátrányait) annak, ha szép izomzatuk van.

Orgazmus a levegőben? Igen!

Fogd meg az élet vadabb oldalát!

4 jele annak, hogy túl sokat maszturbálsz

A legtöbb srác számára a maszturbálás szórakoztató és egészséges. Azonban akad egy kis csoport, akik túlzásba viszik.

Nőként a Forma-3-ban? Bizony!

Keszthelyi Vivien – Sikeres szezont zárt Magyarország első női pilótája a nemzetközi F3-as kategóriában!

Friss húst nyáron is

Tombol a kánikula, és a nagy melegben könnyen romlanak az ételek, különösen a húsok. Az állati eredetű termékekben gyorsan szaporodnak a komoly betegségeket okozó baktériumok, ezért nem árt az óvatosság: Dosso Gabi, a Gallicoop háziasszonya elárulja legfontosabb tanácsait, hogy nyáron is friss hús kerülhessen asztalunkra.

3 jó szokás, amitől produktívabb lehetsz

Lusta emberként így hozhatod ki a legtöbbet magadból!

Edzés utáni regenerációs módszerek

K. Aleisha Fetters, amerikai edző bevezet a regenerációs módszerek világába, ugyanis négyféle rituálét is kipróbált.

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem