3 fontos tanács, ha nagyobb mellizmokra vágysz

3 fontos tanács, ha nagyobb mellizmokra vágysz
Forrás: getty images

Mindjárt itt a strandszezon, szóval a felsőtestet sem szabad elhanyagolni, ha azt akarod, hogy utánad forduljanak a nők a parton. Ám sajnos sokan csak a megszokott gyakorlatokat végzik a mellizmok növelésének érdekében, azonban könnyen lehet, hogy azok nem elég hatásosak.

Íme három tanács, amit érdemes betartanod a gorilla mellizmokért.

Evezz!

A döntött törzsű evezés és az egykezes súlyzókkal végzett variáció a hátad felső részének izmait is megdolgoztatja, így kiegyensúlyzottabbá válik a felsőtested. A mellizmaid nem nőnek, ha a hátadra nem szánsz elég időt!

Tárogatás felfüggesztve

Hagyd a fekpadot és a tárogatást végezd gyűrűn vagy TRX-en. Így sokkal több izomrost dolgozik, ráadásul közben más izomcsoportokat is átmozgathatsz.

Kisebb szögben

A legtöbben ferdepadon végzik a nyomásokat, hogy minél nagyobb mellizmokra tegyenek szert. Ekkor azonban az első deltákra terelődik a hangsúly - és ami még rosszabb, a vállízületet is megterheli. Érdemes 20-25 fokos padon elvégezned a gyakorlatokat, így biztonságosabban dolgoztathatod meg a mellizmaidat.

Ezeket az apró változtatásokat a legközelebbi melledzésed alkalmával vesd be!


Ha tovább erősítenél, próbáld ki Tom Hardy fekvőtámasz edzéstervét is!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem