Az egyszerű trükk, amivel kiderítheted, elég vizet ittál-e

hidratáció,folyadék
Forrás: unsplash.com/Matteo Sonning

A megfelelő hidratáció nagyon fontos az egészség, a konditeremben nyújtott teljesítmény és a regeneráció szempontjából is.

Azt biztos tudod, hogy a legegyszerűbben úgy ellenőrizheted, hogy elég folyadékot ittál-e, ha elmész a mosdóba és megnézed, milyen színű a vizeleted. Minél világosabb, annál hidratáltabb vagy és minél sötétebb, annál többet kellene innod. Ha viszont nem szeretnél ezért kimenni a mellékhelyiségbe, akkor jól jöhet a következő trükk:

Mindössze annyit kell tenned, hogy összecsíped a kézfejeden lévő bőrt 3 másodpercre. Ha azonnal visszaáll, akkor kellően hidratált vagy, ha viszont lassabb a folyamat, akkor érdemes feltöltened a kulacsodat és jobban odafigyelned arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyál.

Egyébként nem csak a kézfejeden működik a trükk, hanem a kulcscsontod alatti felületen és a hasadon is. Szakértők szerint a bőr rugalmassága nagymértékben függ a hidratációtól is, emiatt adhat pontos képet arról ez a teszt, hogy kellő mennyiségű folyadék van-e a szervezetedben.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Hidratáló egészséges alapanyagok
Tovább olvasok
Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem