Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Ha korlátozod az étkezésed elveszted azokat a súlyokat, amiket felszedtél az elmúlt hónapok, évek alatt? Ne csináld! Ehelyett próbáld ki ezeket a stratégiákat ahhoz, hogy leolvadjanak azok a kilók!

Fókuszálj az edzésre

„Felejtsd el magát a gondolatot is, hogy azért edzel, hogy lefogyj” ezt mondja Tom Holland, gyakorlati fiziológus. Gondold át inkább azt, hogy mit gyakorolsz. A testmozgás előnyei messze túlmutatnak egy egyszerű számnál - és még azon túl is, amit a tükörben láthatunk. Erősebb szív, egészségesebb szív- és érrendszer, egészségesebb test (és lélek). Tehát ha elmész az edzőterembe, ne arra gondolj, hogy kilókat fogsz veszíteni, ne azért csináld. Tedd meg magadért, hogy egészségesebb testben élj, eddz keményen, legyél motivált és hidd el, az a tükörben is meg fog látszani.

Aludj többet

Egyszerűen a megfelelő mennyiségű alvás, amit a tested megkíván segíteni fog abban is, hogy megfelelően étkezz. Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik legalább 7 órát alszanak, sokkal kevesebb cukrot fogyasztanak. Másik tanulmány szerint, pont az ellenkező oldalt vizsgálva, könnyebben híznak azok, akik éjjeli baglyok, hiszen olyankor ki ne szeret még nassolni egy kicsit? A lényeg: amit valóban akar a tested éjszaka, az nem a kaja, hanem az alvás.

Arra fókuszálj, hogy mit ehetsz és ne arra, hogy mit nem

Mondunk egy példát: Két srác elmegy egy étterembe, ahogy egy hatalmas asztal várja őket, tele desszerttel. Az egyik úgy jön el utána, hogy teljesen frusztrált, amiért csak két sütit ehetett és folyamatosan arra gondol, hogy mennyi mindent megkóstolt még volna. A másik teljesen elégedett és boldog, amiért eltervezte, hogy csak kettőt fog enni és ezt be is tartotta. Örül annak, hogy azt a két szelet süteményt kiélvezte és nem azon rágódott, hogy mennyi mindent evett volna még. Találd ki, melyik srác veszít a súlyából könnyebben és melyik nehezebben…

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem