Komoly bajod is lehet abból, ha túl sokáig trónolsz!

Komoly bajod is lehet abból, ha túl sokáig trónolsz!
Forrás: getty images

Ahogy az ágyat is alvásra és maximum egy kis akcióra használod, a wc-t is érdemes arra használni, amire való.

Szóval tedd le a telefonodat, ha szólít a kötelesség! Merüljön el kicsit jobban a…témában. Dr. Gregory Thorkelson, gasztroenterológus szerint a legjobb, ha maximum 10-15 percet töltesz a wc-n, vagy legalábbis akkor ülsz rá, ha tényleg menned kell. Lehet, hogy úgy gondolod, érdemesebb erőlködni, hogy könnyíts magadon, ám a folyamatos nyomás aranyeret okoz.

Ezen kívül az olvasás és a játékok kizökkenthetnek és emiatt nem is fog kijönni, aminek ki kell. Szakértők szerint ez annak köszönhető, hogy a ritmikus bélmozgások hatására úgy érzed, be kell ülnöd, azonban ha nem akkor mész rögtön, amikor az érzés jelentkezik, a széklet egy része visszakerül a vastagbélbe, emiatt nehezebb dolgod lesz - és nem is ajánlott erőltetni.

Néhány óra múlva viszont újra jelentkezhet az inger, ekkor érdemes csak újra próbálkoznod a székeléssel.

Ha rendszeresen 10-15 percnél több időt töltesz a wc-n, valami probléma állhat a háttérben (egyébként dr. Thorkelson szerint a stressz is elegendő ahhoz, hogy lelassuljon a bélmozgás).

A legjobb ebben az esetben, ha sok rostot fogyasztasz (napi 38 grammot) és ha tartósan fennáll a probléma, érdemes orvoshoz fordulnod.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
6 dolog az otthonodban, amitől szabadulj meg, ha egészséges akarsz maradni!
Tovább olvasok
5 módszer, amivel tovább fogod bírni az ágyban

Számos mód létezik a korai magömlés megfékezésére.

Folyamatosan enni tudnál? Ezek az okai

Nézd meg a folyamatos éhség 6 leggyakoribb okát, és tudd meg azt is, hogy egy minimális életmód változtatás hogyan segíthet.

6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem