Így kerülheted el az időskori demenciát

Így kerülheted el az időskori demenciát
Forrás: Pinterest

A citrusfélék fogyasztása jótékony hatással van az agyra.

A British Journal of Nutrition legfrissebb számában megjelent kutatás szerint a citrusfélék rendszeres fogyasztása 23%-kal csökkenti az időskori demencia kialakulásának esélyét.

A tanulmányban 13.000 idős japán állampolgár étkezési szokásait vették górcső alá. Azok az ázsiaiak, akik majdnem minden nap fogyasztottak citromot, mandarint, narancsot, vagy grapefruitot kisebb eséllyel küzdöttek 65 év felett kognitív hanyatlással.

Olvasd el ezt is!

A kutatók más gyümölcsökkel, illetve zöldségekkel is végeztek méréseket, de egyik sem volt olyan jótékony hatással az agyra, mint a citrusfélék. Ezek közül is a mandarin bizonyult a legeffektívebbnek, a kis narancssárga gyümölcsben lévő flavonoidok ugyanis megvédik az agyban található neuronokat.

Mielőtt elkezdenénk zsákszámra halmozni otthon a citromot, érdemes megjegyezni, hogy a kutatók szerint további vizsgálatokra van szükség a korreláció megerősítéséhez, de annyi biztos, hogy ártani nem ártunk magunknak a fokozott gyümölcsfogyasztással.

Tovább olvasok
Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem