25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

Számtalan oka van az erősítésének: a súlyemelés segít a csontok felépítésében, a vércukorszint szabályozásának javításában, a szívbetegségek leküzdésében és az egészségkárosító hasi zsír növekedésének megelőzésében. Egyre több bizonyíték azt mutatja, hogy még a rák kockázatát is csökkentheti!

Most, az Medicine & Science in Sports & Exercise-ben megjelent új kutatások szerint a súlyemelés különösen előnyös lehet a vastagbélrák kockázatának csökkentésére.

Az új tanulmányban a kutatók az NIH-AARP diétás és egészségügyi vizsgálatból származó adatokat gyűjtöttek össze, hogy megtudják, hogyan befolyásolta a súlyemelés a 10 gyakori ráktípus kockázatát. Az NIH-AARP táplálkozási és egészségügyi vizsgálat az étrendet, az egészséget és az életmódot tartalmazó információkat tartalmazza, amely mára több, mint 560 000 embert ölel fel, akik már elmúltak 50 évesek, de még nem töltötték be a 72-t.

A kutatók megállapították, hogy az erősítő edzés jelentősen csökkentette a vastagbélrák kockázatát: Azok, akik súlyt emeltek, körülbelül 25 százalékkal csökkentették rák kialakulásának az esélyeit, mint azok, akik nem jártak konditerembe.

Ennek az lehet az oka, hogy az erősítő edzés elősegítheti a glükóz homeosztázist, vagy az inzulin és a glukagon egyensúlyát a vércukorszint fenntartásához. Ez fontos, mivel a magas vércukorszint összefüggésben áll a nagyobb vastagbélrák kockázatával.

Nincs más teendőd tehát, csak legalább heti kétszer súlyt emelni és máris egészségesebb leszel!

Tovább olvasok
4 brutális előtte-utána fotó

Ezek a képek elképesztőek!

Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem