25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

Számtalan oka van az erősítésének: a súlyemelés segít a csontok felépítésében, a vércukorszint szabályozásának javításában, a szívbetegségek leküzdésében és az egészségkárosító hasi zsír növekedésének megelőzésében. Egyre több bizonyíték azt mutatja, hogy még a rák kockázatát is csökkentheti!

Most, az Medicine & Science in Sports & Exercise-ben megjelent új kutatások szerint a súlyemelés különösen előnyös lehet a vastagbélrák kockázatának csökkentésére.

Az új tanulmányban a kutatók az NIH-AARP diétás és egészségügyi vizsgálatból származó adatokat gyűjtöttek össze, hogy megtudják, hogyan befolyásolta a súlyemelés a 10 gyakori ráktípus kockázatát. Az NIH-AARP táplálkozási és egészségügyi vizsgálat az étrendet, az egészséget és az életmódot tartalmazó információkat tartalmazza, amely mára több, mint 560 000 embert ölel fel, akik már elmúltak 50 évesek, de még nem töltötték be a 72-t.

A kutatók megállapították, hogy az erősítő edzés jelentősen csökkentette a vastagbélrák kockázatát: Azok, akik súlyt emeltek, körülbelül 25 százalékkal csökkentették rák kialakulásának az esélyeit, mint azok, akik nem jártak konditerembe.

Ennek az lehet az oka, hogy az erősítő edzés elősegítheti a glükóz homeosztázist, vagy az inzulin és a glukagon egyensúlyát a vércukorszint fenntartásához. Ez fontos, mivel a magas vércukorszint összefüggésben áll a nagyobb vastagbélrák kockázatával.

Nincs más teendőd tehát, csak legalább heti kétszer súlyt emelni és máris egészségesebb leszel!

Tovább olvasok
6 tipp a jobb kocsiszexért

Van, amit még hozzátennél?

Lábfétis: milyen gyakori, és mi lehet a háttérben?

Vajon mi az a tényező a női láb kapcsán, ami felizgatja a férfiakat?

Megjelent a Men's Health legújabb száma! Nézzetek bele!

Címlapon az egyik legszebben kigyúrt hazai popsztár, Vastag Csaba!

5+1 dolog, amit a csiklóval csinálnod kellene

A nőknek csupán egynegyede képes hüvelyi közösülés során eljutni a csúcsra

Facebook társkereső - jobbrahúzás nélkül

A Facebook új funkciója már elindult az Egyesült Államokban, úgyhogy csak idő kérdése mikor indítják el itthon is.

Ezzel a 4 szexpozícióval nem fogod felébreszteni a lakótársaidat

Attól, hogy lakó vagy szobatársaid vannak, nem feltétlen kell lemondanod a pároddal az izgalmas percekről.

3 pofonegyszerű szokás, ami segíti a fogyást

Sokan kívülről fújják ezeket, mégis kevesen tartják be igazán. Pedig már önmagában ez a három dolog sokat segíthet.

Ez a Szikla új kedvenc száma gyúráshoz

Dwayne "The Rock" Johnson instagram oldalán osztotta meg az új kedvenc gyúrós számát.

Unod már az edzéstervedet? Így turbózd fel

Egy állandó és működő edzésterv elengedhetetlen a fejlődéshez. Néha azonban nem árt egy kis változatosságot is becsempészni.

3 elképesztő átalakulás, amikből te is tanulhatsz!

Nincs is motiválóbb egy sikeres sztorinál! Na jó, valami mégis van: három sikeres sztori.

Így mentsd meg a földet pornónézéssel

Nem vicc, tényleg ennyire egyszerű! A Pornhub egyik videójának minden megtekintése után pénzt adományoznak egy környezetvédelmi szervezetnek.

3 póz, ha szeretnéd, hogy a hölgy legyen a domináns

Nincs szükségetek ostorokra és kötelekre, hogy izgalmas legyen.

Üzenetküldő szimulátor segít a szakításban

Többé nincs okod eltűnni a semmibe.

3 szexpóz, ha a partnered szuper energikus

Egy kész edzéssel felérnek ezek a gyakorlatok!

3 egyszerű mód, hogy boldogabb legyél

A megoldások nem mindig egyértelműek.

3 ital lefekvés előtt, ami segíthet a fogyásban

Fogyassz ezekből az italokból lefekvés előtt, hogy segítsenek a zsírégetésben.

TOP 5 híresség, akikről a férfiak és a nők álmodnak

Jessica Alba például nem fért fel a listára.

Építs izmot súlyzók nélkül!

3 extra kihívás, saját testsúllyal.

Sztriptíztáncosok elmondták, mit gondolnak valójában a vendégeikről

Amit minden srác tudni szeretne, mielőtt fizet egy táncért.

Nem várt dolgok, ha kigyúrod magad

Több férfi is elmondta az előnyeit (és hátrányait) annak, ha szép izomzatuk van.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem