25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

Számtalan oka van az erősítésének: a súlyemelés segít a csontok felépítésében, a vércukorszint szabályozásának javításában, a szívbetegségek leküzdésében és az egészségkárosító hasi zsír növekedésének megelőzésében. Egyre több bizonyíték azt mutatja, hogy még a rák kockázatát is csökkentheti!

Most, az Medicine & Science in Sports & Exercise-ben megjelent új kutatások szerint a súlyemelés különösen előnyös lehet a vastagbélrák kockázatának csökkentésére.

Az új tanulmányban a kutatók az NIH-AARP diétás és egészségügyi vizsgálatból származó adatokat gyűjtöttek össze, hogy megtudják, hogyan befolyásolta a súlyemelés a 10 gyakori ráktípus kockázatát. Az NIH-AARP táplálkozási és egészségügyi vizsgálat az étrendet, az egészséget és az életmódot tartalmazó információkat tartalmazza, amely mára több, mint 560 000 embert ölel fel, akik már elmúltak 50 évesek, de még nem töltötték be a 72-t.

A kutatók megállapították, hogy az erősítő edzés jelentősen csökkentette a vastagbélrák kockázatát: Azok, akik súlyt emeltek, körülbelül 25 százalékkal csökkentették rák kialakulásának az esélyeit, mint azok, akik nem jártak konditerembe.

Ennek az lehet az oka, hogy az erősítő edzés elősegítheti a glükóz homeosztázist, vagy az inzulin és a glukagon egyensúlyát a vércukorszint fenntartásához. Ez fontos, mivel a magas vércukorszint összefüggésben áll a nagyobb vastagbélrák kockázatával.

Nincs más teendőd tehát, csak legalább heti kétszer súlyt emelni és máris egészségesebb leszel!

Tovább olvasok
Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem