Égess el 600 kalóriát edzés nélkül!

Égess el 600 kalóriát edzés nélkül!
Forrás: getty images

Egy kutatás szerint nem csak a teremben lehet sok kalóriát égetni!

A Good Housekeeping Institute tanulmánya szerint azok, akik két órát töltenek házimunkával, akár 600 kalóriát is elégethetnek -ez több, mint amit 5 kilométer lefutásával elérhetsz.

A leghatásosabb „gyakorlat” az ablakpucolás, ennek során 20 perc alatt átlagosan 115 kalóriát égethetsz el. A fürdőszoba kitakarításával 100 kalóriát, portörléssel pedig 200 kalóriától szabadulhatsz meg, 40 perc alatt. Ez összesen nagyjából egy 5K-s futás során elért mennyiség duplájának felel meg, vagy 40 perc fallabdázásnak.

Olvasd el ezt is!

Szóval ha legközelebb nincs kedved edzeni, akkor kapd elő a porrongyot meg a szivacsot és takarítsd ki a házat. Ezzel mondanunk sem kell, hogy két legyet üthetsz egy csapásra: ragyogni fog minden szoba és te sem érzed úgy, hogy punnyadtál egész nap, sőt!

Ettől függetlenül persze érdemes edzened is, különösen akkor, ha nem csak fittebb, hanem erősebb és izmosabb is szeretnél lenni. Próbáld ki erre a következő edzéstervet:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Tovább olvasok
Hogyan segíts a barátodnak megküzdeni a depresszióval?

Mi a teendő, ha ismersz valakit, aki mentális betegséggel küzd?

Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem