Így vigyél be kevesebb cukrot!

Így vigyél be kevesebb cukrot!

Ez működik a legjobban.

Szakértők szerint egy átlag férfinak napi 9 teáskanálnyi (150 kalória, vagy 36 gramm) cukorra van szüksége. Mondanunk sem kell, hogy az átlag férfi ennél jóval többet visz be a szervezetébe. Nem árt, ha csökkented a mennyiséget, sőt... A túl sok cukorfogyasztás nagyon sok betegségnek a melegágya, ezért megmutatjuk, hogy hogyan mondj le az isteni édességekről!

Tüntesd el a dugicsokit!

Sokan tartanak a szekrényükben, vagy az ágy alatt, a fiókban, mindenféle eldugott helyeken egy kis édességet vészhelyzetekre. Ezektől szabadulj meg és megígérjük, sokkal könnyebb lesz ellenállni a csábításnak.

Tervezz be csalásokat.

Ha nem vagy az a személy, aki csak úgy fogja magát és eldönti, hogy innentől nem eszik cukrot, ha sokkal jobban megvisel a hiánya, tervezz be magadnak 1-2 napot, amikor csalhatsz a diétáddal. Így könnyű lesz tartani, hiszen mindig benned lesz, hogy majd három nap múlva ehetsz egy kis finomságot.

Tervezz mást azokra az időpontokra, amikor cukrot szoktál enni.

Ugye vannak rituáléid. Kávéhoz, teázáshoz mindig eszel egy kis cukrot? Általában a szervezeted hozzászokik, hogy abban az időszakban, amikor te kávézol cukorhoz jut. Így szervezz le magadnak valami mást, amikor egyébként a délutáni kávédat szoktad inni, és mindjárt másra fog koncentrálni a hasad, így nem lesz ideje hiányolni a szokásos adagot.

Figyelj oda arra, hogy mit iszol!

A legtöbben bele sem gondolnak, hogy az üdítők, amiket isznak mennyire rengeteg cukrot tartalmaznak. Ha nagyon nem tudod megállni, még az is jobb, ha sok jeget raksz bele, így az hígítja és lassítja a bevitt cukrot a szervezetedben.

Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem