Így vigyél be kevesebb cukrot!

Így vigyél be kevesebb cukrot!

Ez működik a legjobban.

Szakértők szerint egy átlag férfinak napi 9 teáskanálnyi (150 kalória, vagy 36 gramm) cukorra van szüksége. Mondanunk sem kell, hogy az átlag férfi ennél jóval többet visz be a szervezetébe. Nem árt, ha csökkented a mennyiséget, sőt... A túl sok cukorfogyasztás nagyon sok betegségnek a melegágya, ezért megmutatjuk, hogy hogyan mondj le az isteni édességekről!

Tüntesd el a dugicsokit!

Sokan tartanak a szekrényükben, vagy az ágy alatt, a fiókban, mindenféle eldugott helyeken egy kis édességet vészhelyzetekre. Ezektől szabadulj meg és megígérjük, sokkal könnyebb lesz ellenállni a csábításnak.

Tervezz be csalásokat.

Ha nem vagy az a személy, aki csak úgy fogja magát és eldönti, hogy innentől nem eszik cukrot, ha sokkal jobban megvisel a hiánya, tervezz be magadnak 1-2 napot, amikor csalhatsz a diétáddal. Így könnyű lesz tartani, hiszen mindig benned lesz, hogy majd három nap múlva ehetsz egy kis finomságot.

Tervezz mást azokra az időpontokra, amikor cukrot szoktál enni.

Ugye vannak rituáléid. Kávéhoz, teázáshoz mindig eszel egy kis cukrot? Általában a szervezeted hozzászokik, hogy abban az időszakban, amikor te kávézol cukorhoz jut. Így szervezz le magadnak valami mást, amikor egyébként a délutáni kávédat szoktad inni, és mindjárt másra fog koncentrálni a hasad, így nem lesz ideje hiányolni a szokásos adagot.

Figyelj oda arra, hogy mit iszol!

A legtöbben bele sem gondolnak, hogy az üdítők, amiket isznak mennyire rengeteg cukrot tartalmaznak. Ha nagyon nem tudod megállni, még az is jobb, ha sok jeget raksz bele, így az hígítja és lassítja a bevitt cukrot a szervezetedben.

Tovább olvasok
Nem várt dolgok, ha kigyúrod magad

Több férfi is elmondta az előnyeit (és hátrányait) annak, ha szép izomzatuk van.

Orgazmus a levegőben? Igen!

Fogd meg az élet vadabb oldalát!

4 jele annak, hogy túl sokat maszturbálsz

A legtöbb srác számára a maszturbálás szórakoztató és egészséges. Azonban akad egy kis csoport, akik túlzásba viszik.

Nőként a Forma-3-ban? Bizony!

Keszthelyi Vivien – Sikeres szezont zárt Magyarország első női pilótája a nemzetközi F3-as kategóriában!

Friss húst nyáron is

Tombol a kánikula, és a nagy melegben könnyen romlanak az ételek, különösen a húsok. Az állati eredetű termékekben gyorsan szaporodnak a komoly betegségeket okozó baktériumok, ezért nem árt az óvatosság: Dosso Gabi, a Gallicoop háziasszonya elárulja legfontosabb tanácsait, hogy nyáron is friss hús kerülhessen asztalunkra.

3 jó szokás, amitől produktívabb lehetsz

Lusta emberként így hozhatod ki a legtöbbet magadból!

Hogyan építsd fel az edzésedet, hogy sikeres legyen?

Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, akkor okosan kell összeállítanod az edzésterved!

3 póz, ha hangos akarsz lenni az ágyban

Mehetnek az erotikus hangok!

A legrosszabb módjai a szakításnak

Pár ember megosztotta, hogy mik voltak a legrosszabb szakítós sztorijaik.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Normális a spermamennyiséged? Mi megmondjuk!

Ha csak gyengén csöpög, akkor komoly egészségügyi gond lehet a háttérben.

Budapest Urban Games: mászók hódítják meg a Budai Vár falait

Újabb különleges sportággal bővül a Budapest Urban Games idei rendezvénye. Augusztus 31-én a falmászás szerelmesei a lehető legizgalmasabb helyszínen, a Budai várfalon tehetik próbára tudásukat. Ott, ahol több száz éve ostromló törökök, majd a várat visszafoglaló csapatok harcoltak, most profi és amatőr sportolók küzdhetnek meg saját magukkal és a szédítő magassággal.

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

A legviccesebb dolgok, amik szex közben történhetnek

Időnként csak egy dolgot tehetsz: nevethetsz.

Mi az az "ananász pénisz"?

Ez egy létező dolog. És nem túl jó.

Így vidd le a vérnyomásod természetes úton!

Nem kellenek a gyógyszerek. Védd meg a szíved ezekkel a módszerekkel.

Hét elképesztő előtte-utána fotó, amit neked is látnod kell!

Ha ezek az előtte-utána fotók nem motiválnak, semmi se fog.

Így kerüld el a cukorbetegséget!

A legtöbb felnőtt nem erősít eleget az ajánlott mennyiséghez képest.

Öt legjobb alternatíva, ha nincs nálad síkosító

Mindegyiknek vannak előnyei és hátrányai.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem