A hét edzéstippje: 4 jel, hogy izomból fogysz, nem zsírból

fogyás
Forrás: getty images

A fogyás nehéz, pláne akkor, ha zsírból szeretnél leadni, nem pedig izomból.

Viszont az izmaidat muszáj megtartani, hiszen az erőd, állóképességed is romlik, ha elveszted őket, szóval nem tudsz olyan jól teljesíteni a teremben. Mutatjuk, mik azok a jelek, amik arra utalnak, hogy izomból fogysz, nem pedig zsírból.

Nehezebbnek tűnik az edzés

Ez elég nyilvánvaló, hiszen nem tudsz úgy teljesíteni. Könnyebb súlyzókkal tudod csak szabályosan végrehajtani az adott gyakorlatot, vagy kevesebb ismétléssel.

Már a hétköznapi teendőidben is jobban elfáradsz

Ha nem eszel eleget, nem csak az izmaidból fogsz fogyni, hanem az energiaszinted is csökken, ráadásul a túledzésre is nagyobb az esély.

Nem mozdul a testzsírod aránya

Ha fogytál, a mérlegen ez meg is látszik, viszont a testzsírod aránya nem csökkent, akkor ideje módosítanod az étrendeden és edzésterveden, mert nem onnan fogytál, ahonnan kellett volna.

Nagyon gyorsan fogysz

Minél több a zsír a szervezetedben, annál nagyobb eséllyel fogsz ebből a zsírból fogyni. Azonban ha azt veszed észre, hogy a megszokottnál gyorsabban olvadnak le rólad a fölös kilók, akkor érdemes utánajárnod, hogy a fogyás valóban a zsírból történt-e. A fogyás szempontjából nagyon fontos a türelem, a fokozatosság - a folyamat maraton, nem pedig sprint.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 hiperegyszerű alaptipp, amitől sokkal, de sokkal könnyebben megy a fogyás
Tovább olvasok
Fejlődj Te is úgy, mint a bajnokok!

Eddz rendszeresen, táplálkozz helyesen és a pihenést se hagyd ki!

Így lehet egy hamis barátot észrevenni!

Nem feltétlen abból ismerszik meg a jó barát, hogy jókat mondd.

A gyógyulás útján Baji Balázs

Elhagyhatta mankóit a súlyos térdsérüléséből lábadozó Baji Balázs.

Ezek a leginkább felkapott szex/randi kérdések mostanában!

Most olyan kérdésekre adunk választ, amit még a Google sem tud!

Három ok, amikor aggódnod kéne amiatt, hogy nem vagy éhes

Nem izgat, hogy kajaidő van? Ez állhat mögötte.

5 tipp a tökéletes szakállért

A szakáll trend még mindig ezerrel pörög, ezért jó ha tudod, hogy hozhatod ki belőle a maximumot.

A pizza egészségesebb reggeli, mint a gabonapehely

Ezt állítják a táplálkozási szakemberek.

3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem