A tojás lehet az újévi izomnövelés kulcsa

A tojás lehet az újévi izomnövelés kulcsa

Meglepő kutatási eredményt publikáltak az amerikaiak.

Aki komolyan veszi az edzést, az tudja, hogy a konditeremben elvégzett munka csak félsiker. A fejlődés szempontjából legalább ilyen fontos az étrend, így a legtöbben akkurátusan figyelnek a fehérjebevitelre. Reneszánszát éli példuál a nyers tojás, a bizarr szokás egészségre gyakorolt hatásairól itt írtunk bővebben.

Olvasd el ezt is!

Az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban most ismét a tojás került a középpontba, a kutatók tíz olyan férfit teszteltek, akik rendszeresen emelgetnek súlyokat. Első körben lábedzés után öt perccel etettek velük három egész tojást, amivel összesen 18 gramm proteint és 17 gramm zsírt vittek be. A második kör során zsír egyáltalán nem jutott be a szervezetbe, csupán 18 gramm proteinnek megfelelő tojásfehérje.

Olvasd el ezt is!

Az adatok kiértékelése után a szakemberek arra jutottak, hogy az egészben elfogyasztott tojás hatékonyabban segítette az izmok regenerációját. A kutatók ezen felbuzdulva azt ajánlják, hogy proteinshake helyett próbáljuk meg természetes élelmiszerek segítségével bevinni a szükséges tápanyagokat.

Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem