5 mód, hogy megküzdj az izomlázzal

izomláz
Forrás: Autumn Goodman Unsplash

Egy kemény edzés után sem pihenhetsz, ilyenkor jön el a regeneráció ideje. Ma már számtalan módszer közül választhatsz, hogy felvedd a harcot a fájdalommal.

Hogy könnyebb legyen a választás, összegyűjtöttünk néhány igazán hasznos, tudományosan alátámasztott módszert, ami segíthet az izomláz csökkentésében, hogy legközelebb is teljes erőbedobással, fájdalom nélkül nyomd le az edzést.

Sót a sebekre!

A magnézium-szulfátos fürdő sokat segíthet az izomláz enyhítésében, mivel csökkenti a fájdalmat, és felpörgeti a regenerációt. Érdemes megmártóznod egy kád vízben.

Vegyél gyorsabb levegőt!

Hozd elő magadból a benned rejlő kutyát és vegyél gyors levegőket, hogy a sorozatok között könnyebben regenerálódj. Így kevesebb tejsav termelődik az izmokban és tovább bírod.

A pihenés a múlté!

Dán kutatók szerint sokkal jobban jársz, ha nem a kanapén tespedsz, hanem másnapra is betervezel egy lazább edzést. Így felpörög a vérkeringésed és több tápanyag jut a tested különböző pontjaira.

Ne keverd!

Rossz ötlet az edzést a piálással keverni. Egy új-zélandi kutatás szerint még a mértékletes alkoholfogyasztás is árt a teremben elért eredményeidnek és a regenerációnak.

Kompresszióra fel!

A hagyományos macinaci helyett otthon vegyél fel kompressziós gatyát vagy felsőt, ezek ugyanis több kutatás szerint is sokat segítenek a regenerációban.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Egyszerű, de hatásos regenerációs tippek
Tovább olvasok
Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Dolgok, amiket a férfiak csinálnak, amikor egyedül vannak

Több százan osztották meg a furcsa szokásaikat.

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem