4 egyszerű trükk, hogy jobban nézz ki nyárra

4 egyszerű trükk, hogy jobban nézz ki nyárra
Forrás: getty images

Bár a mai idő nem ezt mutatja, idén elég korán beindult a strandszezon. Júniusig még van néhány hét, ezért bátran bevetheted még ezeket a tippeket, hogy egy kicsit javíts a kinézeteden, mire eljön a nyaralás ideje.

A sok munka és más teendők mellett nem mindenki teheti meg, hogy hónapokig csak arra koncentráljon, hogy a lehető legjobb formáját hozza. Ebben akár egy sérülés is közrejátszhat. A következő módszerekkel viszont többet tehetsz azért, hogy közelebb kerülj az álomalakhoz.

B-vitaminok

A B12-vitamin az anyagcsere szabályozásában játszik fontos szerepet, így abban is segít, hogy hatékonyabban égesd a zsírt. Emellett a bőrnek, hajnak is jót tesz. A gomba, tojás és joghurt például szuper választás.

HIIT-tel az eredményekért

Az intenzív intervallum edzés segít abban, hogy még az edzés után is zsírt égess, ezért is tartják annyira hatékonynak. Érdemes 15-20 percet rászánnod edzés után. Próbáld ki HIIT edzéstervünket.

Olvasd el ezt is!

Lépj többet!

Ha már úgyis a nap nagyrészét ülve töltöd, próbálj meg sétálni, ahol csak tudsz. A lényeg, hogy kb. 10.000 lépést tegyél meg naponta.

Mondj le a folyékony kalóriákról!

A szénsavas üdítők, ízesített kávé és sörök mind megdobhatják a napi bevitt kalóriáid mennyiségét. Ha bulizni mész, válassz gin tonikot vagy vodka szódát a sör és bor helyett, de maximum 1-2 pohárral igyál ezekből.


Próbáld ki a következő edzéstervet is, ami az egész testedet átmozgatja!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Tovább olvasok
Az elmúlt 10 év legjobb híresség-bajsza

Neked melyik tetszik a legjobban?

Ezért görcsöl a lábujjad

Nem azon múlik, hogy mennyi vizet iszol.

Ezt NE mondd, vagy csináld szex közben!

Ezek a dolgok biztosan tönkreteszik az aznap esti szenvedélyt.

Ezek a legrosszabb online randis példák!

Applikáción keresztül randizni nem egy leányálom.

Pontosan ennyi vizet kell meginnod egy nap!

Muszáj megfelelően hidratálnod, különösen, ha meleg van.

4 szexpóz olyan pároknak, ahol nagy a magasságkülönbség

Természetesen a kutyapóz itt is nyerő.

Így dobd fel a kutyapózt!

A kedvenc pózod ezután még forróbb lesz!

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Hogyan fogyj le diéta nélkül?

Ne éheztesd tovább magad, inkább csináld ezt!

Parfümök, amiket tuti nem felejtesz el

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megfelelő parfüm kiválasztása milyen fontos a nők és a férfiak számára egyaránt.

Öt póz, amivel garantáltan feldobhatod a szexuális életed!

Ha úgy érzed, hogy a hálószobai rutin túl egysíkúvá vált, akkor ezekkel a pózokkal tudod megfűszerezni. Másnap reggel meg fogod köszönni nekünk. Öt szexpóz, amit minden párnak ki kellene próbálnia.

Ezek a legidegesítőbb dolgok abban, ha férfi vagy

Emberek ezrei mérlegelték a legnehezebb "férfipillanatokat".

A fogyás 5 egyszerű módja

Apróbb változtatások az életedben, mégis sokat érnek!

Olvasd el ezeket is

Most féláron fizethetsz elő!

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem